В статье разъясняю одну необычную, несложную практику, приближающую к миру с самим собой – «практику принятия себя». Выработалась спонтанно в работе с клиентами. Представьте хозяина огромного дома со множеством потайных комнат – в каждой подвешено кривое зеркало, отражающее свою полуправду о жизни. В некоторых комнатах отражение в зеркале настолько жуткое, что хозяин туда уже давно не заходит, заколотил вход досками, а потом и вовсе забаррикадировал весь этаж, стараясь избегать любых маршрутов к нему ведущих. А задерживается только в тех комнатах, где отражение радует и успокаивает. В итоге значительная заброшенная часть собственного дома, словно заполненная призраками, стала чуждой, устрашающей и неизвестной.
И вот, примерно то же самое происходит с нашим сознанием. Те уголки нутра, где обитают наши пугающие и презренные «я», мы своим вниманием огибаем далеко стороной, пытаясь утвердиться в идеализированных образах себя.
Большая часть всех душевных мук происходит из-за неспособности признавать и принимать себя со всеми потрохами. При этом блокируется часть сознания, а оставшаяся там отверженная жизненная энергия, стопорится и вырождается.
Такое самоподавление – это нечто вроде тонких психических спазмов. Чем больше энергии требуется для подавления, тем сильней внутреннее напряжение – причина постоянного фона душевных и телесных недугов.
Еще одна аналогия – человек, который по какой-то дикой причине, вдруг, возненавидел собственную левую руку – сначала пометил ее источником всех своих бед, а затем и вовсе отказался признавать, дескать – «к этому убожеству отношения не имею». Спрятал руку в карман плаща, на какое-то время забыл о ее существовании и успокоился. Но жить в таком стеснении себя ему, разумеется, стало неудобно. И дело даже не в том, как много ограничений с таким подходом ему пришлось встретить, а в том, что значительная часть всех его физических и душевных ресурсов начала расходоваться на то, чтобы сохранять эту иллюзию непричастности к собственной конечности. По ночам она снится в кошмарах, а днем создает тревожный фон чудовищных предчувствий и подозрений на свой собственный счет – что-то неявное, позабытое, леденящее душу – совсем рядом.
Звучит абсурдно, да? Но вы ведь догадываетесь, что это всего лишь аналогия? Аналогия происходящего со всеми нами.
Побег от себя
Многие психологические и околодуховные источники твердят, что путь самопознания проходит через вскрытие бессознательного, расширение сознания и распутывание неврозов – узелков личной «кармы».
Так, мы все более тонко осознаем и принимаем происходящее – вот эту странную реальность и самих себя. Собственного присутствия в настоящем становится больше, а бессознательные мотивы и механические реакции сокращаются. Буря противоречивых мыслей и эмоций выстраивается в слаженный поток, сознание все меньше захватывается образами, постепенно обнаруживается и нарастает внутренний центр, вокруг которого разворачивается циклон жизни.
Подобные практики во многих духовных школах преподносятся, как обязательный стиль жизни. Все же копать бессознательное постоянным напором – занятие не из приятных – слишком сложными для «переваривания», порой, оказываются всплывающие образы.
Для личного душевного комфорта работать целесообразно не наобум, а только с теми актуальными переживаниями, которые беспокоят в настоящем. Это могут быть зациклившиеся негативные чувства, или повторяющиеся эмоции, с которыми уже проще взять и разобраться – вывести их на «чистую воду» прямого осознания.
Каждая эмоция – это, своего рода, загадка, в которую заложен свой ключ к одной из «комнат» бессознательного. Центральная тема эмоции, вокруг которой закручивается переживание – и есть та самая «запретная» точка, которая избегается.
Снова и снова обнаруживаю, что психологические проблемы, с которыми обращаются клиенты – это зачастую эмоционально насыщенный побег от собственных ненавистных тождеств – той полуправды о себе, в которую свято верят, когда очередная ложная личность становится вступившим в силу актуальным «я».
Если бегать от призраков из собственного бессознательного надоело и хочется себя уже принять со всеми потрохами, как есть, предлагаю одну простую практику.
Практика принятия себя
Принять себя Упрощенно говоря, необходимо обнаружить избегаемую ложную личность и какое-то время ей по-настоящему побыть, признать ее в полном объеме. Каким бы унизительным самоощущение ни было, от его влияния можно избавиться лишь полностью, открыто через себя пропустив.
Говоря конкретней, для этого необходимо вглядеться в чувство, которое вы на свой счет принимаете и дать ему максимально четкое определение – повесить на ложную личность словесный ярлык.
Что вы знаете о себе? Кем себя чувствуете? Чего признавать не желаете? Чего стыдитесь? Что говорит о вас и вашей жизни фон текущих переживаний? Не ищите уместных или красивых слов. Ищите бьющих в цель. Если эмоция от этого усиливается, значит вы все делаете правильно.
Когда ярлык найден, например, это – «пустое место», то просто примеряйте его, повторяя раз за разом (можно про себя): «я – пустое место…». Впускайте его в себя, чувствуйте, признавайте с максимальным осознанием того, что именно вы признаете. При таком подходе себя не переделывают и не улучшают, а принимают без всяких оговорок и условий.
По мере повторения фразы и осознания того, что за ней стоит, могут прийти новые более точные слова – тогда используйте их. В статьях я избегаю нецензурных выражений. В частной практике иногда к ним прибегаю, чтобы выразить максимально точно происходящее с клиентом. Точные слова чрезвычайно важны – они словно бирки, позволяющие вытащить на поверхность затаившееся в глубинах души.
Если фраза попадает в цель, то будет встречена нарастающим внутренним сопротивлением. Но постепенно, спустя минуту эмоциональный заряд растворяется – заколоченная «комната» бессознательного раскрыта, тайна выпущена, больше оборонять нечего. Тогда признание становится нейтральным – просто какой-то информацией.
Что при этом происходит? Силы, отнятые на подавление ложной личности, перестают расходоваться и внутреннее напряжение спадает. Другой нюанс – трансформация логики, присущей ярлыку. Пока он подавляется, то в глубинах души звучит примерно так: «я пустое место – и это ужасно». Когда подавляться перестает, то автоматически принимается и весь ужас сходит на нет; вроде как, все в порядке: «я пустое место, просто пустое место».
Здесь напомню, что в ярлыках присущих ложным личностям нет никакой окончательной правды о нас – всего лишь пестрый набор противоречивых оценок и мнений.
Понимаю, как странно все это может выглядеть, словно предлагают какие-то негативные аффирмации. Но техника никоим разом не внушает ничего нового. Напротив, она позволяет выцепить из глубин души уже заложенное активное самовнушение и его обезвредить. Признание не закрепляет ярлык, а напротив, позволяет от него окончательно отделаться. На многих «подопытных» опробовано, проверено – работает.
Практика – не панацея, не замена психологического анализа и созерцательной осознанности, а скорей – одно из рабочих дополнений.
Ярлыки
Ниже привожу небольшой список негативных прилагательных и существительных (что первое пришло в голову), которые навскидку часто используют для неявного именования чужих и собственных ложных личностей. Можете пробежать глазами, примерить – вдруг, что откликнется.
Общие прилагательные: слабый, трусливый, ненормальный, смешной, больной, неуверенный, никому ненужный, злой, жалкий, ущербный, черствый, лживый, кислый, желчный, испорченный, жестокий, тупой, липкий, неприятный, зависимый, завистливый, плаксивый, закомплексованный, мерзкий, невнятный, малодушный, безжалостный, корыстный, мстительный, угодливый, самодовольный, жадный, одинокий, напряженный, падший, противный, зацикленный, занудный, ранимый, грубый, замороченный, напыщенный, невротичный, капризный, истеричный, наивный.
Про внешность: толстый, костлявый, кривой, безобразный, дефектный, старый, страшный, грязный, лысый, горбатый, морщинистый, прыщавый, бледный, зловонный, смешной, нелепый, неестественный, аномальный, нескладный.
Общие существительные: ничтожество, неудачник, трус, лох, тряпка, дурак, тормоз, овощ, нарцисс, ворчун, самодур, урод, лжец, ханжа, вор, предатель, садист, отброс, фантазер, грешник, алкоголик, наркоман, сектант, серая масса, баба, быдло, брюзга, не мужчина (для мужчины), не женщина (для женщины).
Апеллирующие к половой сфере: онанист, импотент, извращенец, девственник, похотливый.
Животный мир: обезьяна, корова, свинья, баран, кобыла, олень, верблюд, козел, тюлень, осел, жираф, хомяк, бегемот, страус, цапля, курица, петух, утка, павлин, пингвин, индюк, птенец.
Сказочные: гоблин, вампир, гном, хоббит, гремлин, орк, демон, тролль, оборотень, гарпия.
Подыскивайте собственные слова. Иногда для точного выражение чувства требуются откровенно нецензурные выражения. Хорошо работают в паре прилагательные с существительными: желчный зануда, одинокий извращенец, больной неудачник, старый тюлень и т.п.
Если во время чтения этого текста хотя бы раз улыбнулись – это хороший признак.
Показаны сообщения с ярлыком Медитации. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Медитации. Показать все сообщения
воскресенье, 24 декабря 2017 г.
Дао медитация на еду
ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИИ
Трансформацию можно определить как изменение свойств или состояния ума. В алхимии трансформацией, или трансмутацией, принято называть превращение неблагородных металлов в серебро или золото. В биологии так называется переход одного вида в другой, — иными словами, эволюция. В химии так называется превращение одного элемента в другой.
В общем и целом трансформация означает преобразование одной формы в другую.
Какой же смысл мы вкладываем в это слово применительно к психологии?
Как терапевту и духовному целителю, так и тому, кто заинтересован в самопознании и развитии осознанности, необходимо понять, как именно эмоции, события и ситуации застывают и воспринимаются одним и тем же привычным образом.
К примеру, мы можем снять с чувства злости ярлык, на котором написано «злость» и представить ее себе как «энергию», или сознание, принявшие несколько иную форму, чем радость или печаль.
Печаль также представляет собой энергию, принявшую иную форму, нежели ненависть. Как только мы научимся воспринимать и переживать эмоции без суждений и ярлыков, трансформация станет достаточно легкой для нас.
Сначала нам нужно убрать ярлыки с эмоций, чувств и ощущений, а затем наблюдать за ними без суждений и оценок, не считая ни одно переживание более важным, чем другое.
Просто воспринимайте их как энергию, или сознание. Этот процесс не требует усилий и напряжения.
Сознание само себя трансформирует. Для этого не нужно насильственно превращать одно качество в другое. Индивиду кажется, что одна эмоция «лучше» другой. Именно это суждение делает состояние застывшим, ригидным и привязанным к пространству и времени. Обычно психологи ставят нас перед дилеммой: либо выражать, либо подавлять чувства, которые принято считать «плохими» или «нежелательными». Трансформация добавляет нам третью возможность.
Просто наблюдая за эмоциями, мыслями, чувствами, переживаниями и т. д., просто воспринимая их такими, какие они есть, и называя их «энергией», или сознанием, мы позволяем им превратиться в нечто иное.
В начале этой главы я хотел подчеркнуть, что единственная концепция, которую я позволяю себе предложить читателю, — что все создано из «энергии», или сознания, воплощенного в различных формах разной величины: мысли, чувства, фантазии и предметы.
Цель последующих медитаций — трансформация вашего внутреннего опыта и переживаний и способность воспринимать их как «энергию», или сознание. Эта трансформация ведет к освобождению.
Медитация:
Направьте внимание на приятные чувства, связанные с едой, а не на саму еду
Эта медитация поможет посеять семена осознания. Труднее всего дается осознание и трансформация.
Выполняя эти упражнения, вы обнаружите, что ваши ощущения преобразуются, и вы все меньше отождествляетесь со своим сенсорным опытом.
Медитация на еду в этом смысле чрезвычайно полезна.
Представьте себе, например, что вы сидите за своим рабочим столом, и внезапно вам очень хочется шоколада или еще чего-нибудь вкусного. Ваш ум начинает фантазировать о желанном лакомстве, а эта фантазия вызывает физическую реакцию.
Кстати, если вы хотите похудеть, можно использовать эту медитацию, когда вы голодны: вместо того, чтобы представлять себе любимое блюдо, направьте внимание на голод, ощутите его как энергию и наблюдайте за происходящим. Вот и вся медитация.
Чтобы выполнить ее, вам нужно как следует проголодаться.
Вы можете вспомнить радостное чувство, охватывающее вас при виде шоколадки, мороженого или торта.
Затем отвлекитесь от всех этих вкусных вещей и направьте внимание на сами ощущения. Перефразируя «Виджнана Бхайрава», можно сказать: медитируйте на удовольствие от еды, воспринимая его как энергию, а не на объект удовольствия.
Если речь идет о сексуальности, медитируйте на удовольствие от секса, а не на объект вожделения. Если вы занимаетесь сексом с кем-либо, — скорее всего вы медитируете на партнера.
Перенесите внимание с партнера на само чувство удовольствия и наблюдайте за своими переживаниями.
Иными словами, медитируйте на удовольствие как на энергию, а не на объект, доставляющий удовольствие (в данном случае еду).
Выберите из множества разных блюд то, что вам бы хотелось съесть сильнее всего, то, что вы могли бы проглотить одним махом (в одной из групп я попросил участников принести с собой любимое угощение). Я прошу вас положить в рот небольшой кусочек вашей любимой еды и закрыть глаза. Вы можете жевать его, но делайте это очень медленно. Иными словами, не глотайте его сразу же, а постарайтесь жевать как можно дольше.
* * *
Практика:
Я прошу вас закрыть глаза и направить внимание на удовольствие и наслаждение и ощутить их как энергию вместо того, чтобы мечтать о желанном объекте. Когда у вас возникнут приятные чувства, мысли и ассоциации, связанные с едой, которую вы держите во рту, я попрошу вас переключить внимание с еды на сами ощущения.
Попытайтесь удержать внимание на ощущениях и переживите удовольствие и наслаждение как энергию.
Затем мягко вернитесь, назад в комнату и откройте глаза.
Ученик заметил: «Я прекратил курить. Я прекратил пить. Теперь мне нужно прекратить есть?» «Нет, — ответил я, — я этого не говорил».
Вам не нужно отказываться ни от чего, кроме привязанности. Если вы едите вкусные вещи, это замечательно; если вы едите гадость, это тоже замечательно. Если вы пьете вино, это прекрасно; если вы не пьете, это тоже прекрасно. У вас есть выбор, только и всего. Он не имеет ко мне никакого отношения. Однажды мой друг пришел к Нисаргадатте Махараджу и спросил его: «Что мне делать: оставаться в Индии или возвращаться в Штаты?» Тот ответил: «Останетесь ли вы в Индии или вернетесь в Штаты, — вы ничего не потеряете и ничего не приобретете».
Другой ученик пришел к выводу, что еда и связанные с ней чувства представляют для него серьезную проблему. Я согласился: «Да, с едой мы отождествляемся глубже и сильнее, чем с сексом». Раньше я считал, что сексуальные желания самые сильные, но когда в Индии я голодал, я начинал сходить с ума. У меня не было иного выбора, кроме как трансформировать чувство голода. У меня действительно не было выбора, так как в Индии в то время не было еды.
* * *
Аппетит как сознание
Шаг 1:Вспомните, как вы хотели есть и мечтали о еде.
Шаг 2:Осознайте, где внутри вашего тела находится желание поесть и мечты о еде.
Шаг 3: Направьте внимание на энергию желания поесть, или голода, и воспринимайте их как сознание.
Шаг 4:Осознайте, что вы являетесь наблюдателем этого сознания.
Шаг 5:Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания.
Шаг 6: Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания, как наблюдатель и эмоция.
Стефан Волински,
Дао Медитации или пылающие сердца
Трансформацию можно определить как изменение свойств или состояния ума. В алхимии трансформацией, или трансмутацией, принято называть превращение неблагородных металлов в серебро или золото. В биологии так называется переход одного вида в другой, — иными словами, эволюция. В химии так называется превращение одного элемента в другой.
В общем и целом трансформация означает преобразование одной формы в другую.
Какой же смысл мы вкладываем в это слово применительно к психологии?
Как терапевту и духовному целителю, так и тому, кто заинтересован в самопознании и развитии осознанности, необходимо понять, как именно эмоции, события и ситуации застывают и воспринимаются одним и тем же привычным образом.
К примеру, мы можем снять с чувства злости ярлык, на котором написано «злость» и представить ее себе как «энергию», или сознание, принявшие несколько иную форму, чем радость или печаль.
Печаль также представляет собой энергию, принявшую иную форму, нежели ненависть. Как только мы научимся воспринимать и переживать эмоции без суждений и ярлыков, трансформация станет достаточно легкой для нас.
Сначала нам нужно убрать ярлыки с эмоций, чувств и ощущений, а затем наблюдать за ними без суждений и оценок, не считая ни одно переживание более важным, чем другое.
Просто воспринимайте их как энергию, или сознание. Этот процесс не требует усилий и напряжения.
Сознание само себя трансформирует. Для этого не нужно насильственно превращать одно качество в другое. Индивиду кажется, что одна эмоция «лучше» другой. Именно это суждение делает состояние застывшим, ригидным и привязанным к пространству и времени. Обычно психологи ставят нас перед дилеммой: либо выражать, либо подавлять чувства, которые принято считать «плохими» или «нежелательными». Трансформация добавляет нам третью возможность.
Просто наблюдая за эмоциями, мыслями, чувствами, переживаниями и т. д., просто воспринимая их такими, какие они есть, и называя их «энергией», или сознанием, мы позволяем им превратиться в нечто иное.
В начале этой главы я хотел подчеркнуть, что единственная концепция, которую я позволяю себе предложить читателю, — что все создано из «энергии», или сознания, воплощенного в различных формах разной величины: мысли, чувства, фантазии и предметы.
Цель последующих медитаций — трансформация вашего внутреннего опыта и переживаний и способность воспринимать их как «энергию», или сознание. Эта трансформация ведет к освобождению.
Медитация:
Направьте внимание на приятные чувства, связанные с едой, а не на саму еду
Эта медитация поможет посеять семена осознания. Труднее всего дается осознание и трансформация.
Выполняя эти упражнения, вы обнаружите, что ваши ощущения преобразуются, и вы все меньше отождествляетесь со своим сенсорным опытом.
Медитация на еду в этом смысле чрезвычайно полезна.
Представьте себе, например, что вы сидите за своим рабочим столом, и внезапно вам очень хочется шоколада или еще чего-нибудь вкусного. Ваш ум начинает фантазировать о желанном лакомстве, а эта фантазия вызывает физическую реакцию.
Кстати, если вы хотите похудеть, можно использовать эту медитацию, когда вы голодны: вместо того, чтобы представлять себе любимое блюдо, направьте внимание на голод, ощутите его как энергию и наблюдайте за происходящим. Вот и вся медитация.
Чтобы выполнить ее, вам нужно как следует проголодаться.
Вы можете вспомнить радостное чувство, охватывающее вас при виде шоколадки, мороженого или торта.
Затем отвлекитесь от всех этих вкусных вещей и направьте внимание на сами ощущения. Перефразируя «Виджнана Бхайрава», можно сказать: медитируйте на удовольствие от еды, воспринимая его как энергию, а не на объект удовольствия.
Если речь идет о сексуальности, медитируйте на удовольствие от секса, а не на объект вожделения. Если вы занимаетесь сексом с кем-либо, — скорее всего вы медитируете на партнера.
Перенесите внимание с партнера на само чувство удовольствия и наблюдайте за своими переживаниями.
Иными словами, медитируйте на удовольствие как на энергию, а не на объект, доставляющий удовольствие (в данном случае еду).
Выберите из множества разных блюд то, что вам бы хотелось съесть сильнее всего, то, что вы могли бы проглотить одним махом (в одной из групп я попросил участников принести с собой любимое угощение). Я прошу вас положить в рот небольшой кусочек вашей любимой еды и закрыть глаза. Вы можете жевать его, но делайте это очень медленно. Иными словами, не глотайте его сразу же, а постарайтесь жевать как можно дольше.
* * *
Практика:
Я прошу вас закрыть глаза и направить внимание на удовольствие и наслаждение и ощутить их как энергию вместо того, чтобы мечтать о желанном объекте. Когда у вас возникнут приятные чувства, мысли и ассоциации, связанные с едой, которую вы держите во рту, я попрошу вас переключить внимание с еды на сами ощущения.
Попытайтесь удержать внимание на ощущениях и переживите удовольствие и наслаждение как энергию.
Затем мягко вернитесь, назад в комнату и откройте глаза.
Ученик заметил: «Я прекратил курить. Я прекратил пить. Теперь мне нужно прекратить есть?» «Нет, — ответил я, — я этого не говорил».
Вам не нужно отказываться ни от чего, кроме привязанности. Если вы едите вкусные вещи, это замечательно; если вы едите гадость, это тоже замечательно. Если вы пьете вино, это прекрасно; если вы не пьете, это тоже прекрасно. У вас есть выбор, только и всего. Он не имеет ко мне никакого отношения. Однажды мой друг пришел к Нисаргадатте Махараджу и спросил его: «Что мне делать: оставаться в Индии или возвращаться в Штаты?» Тот ответил: «Останетесь ли вы в Индии или вернетесь в Штаты, — вы ничего не потеряете и ничего не приобретете».
Другой ученик пришел к выводу, что еда и связанные с ней чувства представляют для него серьезную проблему. Я согласился: «Да, с едой мы отождествляемся глубже и сильнее, чем с сексом». Раньше я считал, что сексуальные желания самые сильные, но когда в Индии я голодал, я начинал сходить с ума. У меня не было иного выбора, кроме как трансформировать чувство голода. У меня действительно не было выбора, так как в Индии в то время не было еды.
* * *
Аппетит как сознание
Шаг 1:Вспомните, как вы хотели есть и мечтали о еде.
Шаг 2:Осознайте, где внутри вашего тела находится желание поесть и мечты о еде.
Шаг 3: Направьте внимание на энергию желания поесть, или голода, и воспринимайте их как сознание.
Шаг 4:Осознайте, что вы являетесь наблюдателем этого сознания.
Шаг 5:Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания.
Шаг 6: Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания, как наблюдатель и эмоция.
Стефан Волински,
Дао Медитации или пылающие сердца
Медитация "Алый парус мечты"
Из глубины своей памяти извлеките драгоценную жемчужину, которой является световое кольцо, запечатлевшее в вашем каузальном теле то бессмертное мгновение, когда вы проживали удивительные просветленные состояния истинной веры, понимания или нежности, когда сотворили мыслеобраз своей мечты о Мирах Высшей Духовной Гармонии и Любви.
Отождествитесь с этими высочайшими проживаниями своей реальности и сосредоточьте на них все свое внимание.
Вознесите свой Зов к Небесному Истоку Божественной Жизни: «Я прошу Богоруководства всех Великих Сил Света, их помощи и поддержки, чтобы была дарована возможность
каждому духоносцу, принимающему участие в настоящей Мистерии Чувствознания, посетить самые прекрасные миры, когда-либо созданные Высшим Разумом в этой Беспредельности Проявленного Света».
Используя Могущество Солнечной Души в Аспекте Образного Мышления, визуализируйте следующую картину:
Вы стоите на берегу утреннего моря;таинственный туман клубится над его водами, рождая ощущение приближающегося чуда, пробуждая устремление к познанию Неведомого, к соприкосновению с Миром
Мечты, Страной Заповеданной, которая находится по ту сторону серебристого тумана. Вы стоите на берегу в легких, полупрозрачных,развивающихся одеждах.
Морской бриз чуть касается Ваших одеяний и наполняет легкие пьянящим ароматом свежего морского воздуха.
Там впереди, прямо за туманом, вы безусловно и непреложно верите в это, - заветная страна Любви и Радости. Всем своим существом вы устремлены к ней, и ваша мечта обретает свою Реальность, и вы видите, как прямо из мерцающего, струящегося облака тумана, вырисовываются очертания удивительного корабля, который приплыл, вы твердо знаете это, за Вами: посланник из Заветной Страны.
Вглядитесь внимательно, что это за корабль.Может это белый парусник с алыми парусами надежды? Может это высокий бриг или современный трехпалубный крейсер? Поприветствуйте того, кто встречает Вас у трапа, и знайте, - это ваш Небесный Наставник и ближайший друг. Низко
поклонитесь ему, спросите Имя и поблагодарите за готовность стать вашим спутником в предстоящем путешествии.
Вы поднимаетесь по трапу, вступаете на палубу, и Корабль Мечты отправляется в свое плавание через туманы
времени, унося Вас к Обителям Обетованным. За бортом мелькают причудливые очертания различных миров и планов Бытия. Все дальше покинутый вами берег, все
ближе тот, который ждал так долго. Ждал Вас.
И вот настает момент, когда каждой своей клеточкой, вы ощущаете: туман начинает рассеиваться, и впереди возникают очертания Неведомого Острова. Все ваше существо охватывает пьянящее чувство совершенного восторга, ибо пред вами, во всем своем великолепии и славе, в сей миг предстает Заповеданная Страна Мечты так бережно Хранимой. Что это? Город? Селение? А может быть это просто девственный остров? Долгожданный берег все ближе, ближе, и ближе. И вот Вы достигаете Земли Обетованной. Тот, кто сопровождал вас в путешествии настоящем, - ваш Небесный Наставник, ваш Духовный Водитель с Высших Планов Бытия, благословляет вас на путешествие и вы готовы покинуть корабль.
И… посмотрите, кто встречает Вас на берегу. Внимательно всмотритесь в черты. Спросите имя. Ибо это тот, кто готов быть вашим Проводником в Стране Желанной. И Он подскажет вам путь сюда снова и снова, поможет разобраться в ошибках совершаемых, в тех, которые закрывают туманом иллюзий предуготованный Небесными Родителями для каждого из нас свой светлый берег бытия.
Задайте ему любой вопрос, и Вы обязательно, уже в течение сегодняшнего дня получите ответ. Используя эту подсказку в своей жизни, вы сможете самостоятельно найти путь в Страну Заповеданную.
А сейчас познакомьтесь поближе со страной своей мечты…
Сохраните образ этого мира в сердце своем…
Время, отпущенное вам Владыками для знакомства с Обителью Света, истекло…
Поблагодарите Того, кто был вашим проводником в Стране Желанной и возвращайтесь на корабль. Плывите по Океану Времени в Реальность, которой в настоящий момент принадлежит активность вашей солнечной души. И сделав глубокий вдох, вернитесь в момент «Здесь и Сейчас», в это время и в это пространство.
Слава Богу за все! Слава Богу!
Отождествитесь с этими высочайшими проживаниями своей реальности и сосредоточьте на них все свое внимание.
Вознесите свой Зов к Небесному Истоку Божественной Жизни: «Я прошу Богоруководства всех Великих Сил Света, их помощи и поддержки, чтобы была дарована возможность
каждому духоносцу, принимающему участие в настоящей Мистерии Чувствознания, посетить самые прекрасные миры, когда-либо созданные Высшим Разумом в этой Беспредельности Проявленного Света».
Используя Могущество Солнечной Души в Аспекте Образного Мышления, визуализируйте следующую картину:
Вы стоите на берегу утреннего моря;таинственный туман клубится над его водами, рождая ощущение приближающегося чуда, пробуждая устремление к познанию Неведомого, к соприкосновению с Миром
Мечты, Страной Заповеданной, которая находится по ту сторону серебристого тумана. Вы стоите на берегу в легких, полупрозрачных,развивающихся одеждах.
Морской бриз чуть касается Ваших одеяний и наполняет легкие пьянящим ароматом свежего морского воздуха.
Там впереди, прямо за туманом, вы безусловно и непреложно верите в это, - заветная страна Любви и Радости. Всем своим существом вы устремлены к ней, и ваша мечта обретает свою Реальность, и вы видите, как прямо из мерцающего, струящегося облака тумана, вырисовываются очертания удивительного корабля, который приплыл, вы твердо знаете это, за Вами: посланник из Заветной Страны.
Вглядитесь внимательно, что это за корабль.Может это белый парусник с алыми парусами надежды? Может это высокий бриг или современный трехпалубный крейсер? Поприветствуйте того, кто встречает Вас у трапа, и знайте, - это ваш Небесный Наставник и ближайший друг. Низко
поклонитесь ему, спросите Имя и поблагодарите за готовность стать вашим спутником в предстоящем путешествии.
Вы поднимаетесь по трапу, вступаете на палубу, и Корабль Мечты отправляется в свое плавание через туманы
времени, унося Вас к Обителям Обетованным. За бортом мелькают причудливые очертания различных миров и планов Бытия. Все дальше покинутый вами берег, все
ближе тот, который ждал так долго. Ждал Вас.
И вот настает момент, когда каждой своей клеточкой, вы ощущаете: туман начинает рассеиваться, и впереди возникают очертания Неведомого Острова. Все ваше существо охватывает пьянящее чувство совершенного восторга, ибо пред вами, во всем своем великолепии и славе, в сей миг предстает Заповеданная Страна Мечты так бережно Хранимой. Что это? Город? Селение? А может быть это просто девственный остров? Долгожданный берег все ближе, ближе, и ближе. И вот Вы достигаете Земли Обетованной. Тот, кто сопровождал вас в путешествии настоящем, - ваш Небесный Наставник, ваш Духовный Водитель с Высших Планов Бытия, благословляет вас на путешествие и вы готовы покинуть корабль.
И… посмотрите, кто встречает Вас на берегу. Внимательно всмотритесь в черты. Спросите имя. Ибо это тот, кто готов быть вашим Проводником в Стране Желанной. И Он подскажет вам путь сюда снова и снова, поможет разобраться в ошибках совершаемых, в тех, которые закрывают туманом иллюзий предуготованный Небесными Родителями для каждого из нас свой светлый берег бытия.
Задайте ему любой вопрос, и Вы обязательно, уже в течение сегодняшнего дня получите ответ. Используя эту подсказку в своей жизни, вы сможете самостоятельно найти путь в Страну Заповеданную.
А сейчас познакомьтесь поближе со страной своей мечты…
Сохраните образ этого мира в сердце своем…
Время, отпущенное вам Владыками для знакомства с Обителью Света, истекло…
Поблагодарите Того, кто был вашим проводником в Стране Желанной и возвращайтесь на корабль. Плывите по Океану Времени в Реальность, которой в настоящий момент принадлежит активность вашей солнечной души. И сделав глубокий вдох, вернитесь в момент «Здесь и Сейчас», в это время и в это пространство.
Слава Богу за все! Слава Богу!
суббота, 23 декабря 2017 г.
Психологические эффекты от медитации
Множество исследований подтвердили тот факт, что люди, занимающиеся медитацией, обладают более крепким психологическим здоровьем, чем остальные. Например, обнаружено, что практикующие медитацию люди менее тревожны. Однако более важно то, что тревожность можно снизить, обучив людей медитации. После восемнадцатинедельного медитативного тренинга у школьников снизилась экзаменационная тревожность. Разные исследования показали, что тревожность — будь то черта характера или состояние — снижается после некоторого времени занятия медитацией. Кроме снижения тревожности, ученые обнаружили, что медитация способствует установлению внутреннего локуса контроля, более успешной самореализации, более позитивному восприятию стрессоров, улучшению сна, снижению потребности в курении, избавлению от головных болей и позитивному состоянию психического здоровья в целом.
В комплексном обзоре психологических эффектов медитации Шапиро и Жибер приводят примеры исследований, в которых обнаружено, что медитация снижает тягу к употреблению наркотиков, силу страхов и фобий. Медитация — замечательный способ управления стрессом, а также источник позитивных эмоций у человека. С помощью медитации можно устранить даже пищевые расстройства. Изучение восемнадцати женщин, страдавших булимией, показало, что в результате занятий медитацией снизилось количество поглощаемой пищи, уменьшилась тревожность, а самоконтроль, наоборот, усилился. Другие исследования подтвердили целебный эффект медитации.
В комплексном обзоре психологических эффектов медитации Шапиро и Жибер приводят примеры исследований, в которых обнаружено, что медитация снижает тягу к употреблению наркотиков, силу страхов и фобий. Медитация — замечательный способ управления стрессом, а также источник позитивных эмоций у человека. С помощью медитации можно устранить даже пищевые расстройства. Изучение восемнадцати женщин, страдавших булимией, показало, что в результате занятий медитацией снизилось количество поглощаемой пищи, уменьшилась тревожность, а самоконтроль, наоборот, усилился. Другие исследования подтвердили целебный эффект медитации.
Медитация Лакшми
Включите приятную мягкую музыку. Лягте или расслабьтесь в любимом кресле. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Закройте глаза и переместитесь в приятное место для себя.
Например, на берег озера. Представьте, что вы лежите на теплом песочном пляже, вам хорошо. Полное расслабление и спокойствие. Легкий ветерок овевает ваше лицо. Приятный аромат цветов доносится до вас. Плеск волн озера убаюкивает, хочется так лежать долго, наслаждаясь покоем и благодатью.
Вы видите, что по волнам озера приближается к вам лодочка, в которой кто-то находится. Вы спокойно ждете. Лодка приближается, вы видите золотой сияние, которое окружает женщину необычайной красоты. Она все ближе и ближе.
Вот лодочка причаливает, и вы можете рассмотреть, что женщина эта улыбается вам теплой материнской улыбкой. Она потрясающе, невероятно красива. Стан ее увит роскошными тканями, переливаются бесчисленные украшения на руках, ногах, на груди и в ушах сияют драгоценные камни.
Она выходит из лодки, вы поднимаетесь навстречу к ней и понимаете, что эта красавица есть богиня Изобилия Лакшми. Она опять улыбается мягко и ободряюще и протягивает вам роскошный цветок лотоса, издающий тонкий, чудесный аромат. Возьмите этот цветок! А сейчас запомните этот момент, когда вы держите в руке красивый цветок, который вам дала Лакшми.
С того момента, когда вы почувствовали лотос лучезарной Лакшми в своей руке, вы можете осуществлять все свои желания. Представьте себе все то, о чем вы мечтаете. Почувствуйте, что Вселенная готова дать все то, о чем вы только можете мечтать.
Вдруг начинает звучать приятная, ритмичная музыка, вы танцуете с красавицей Лакшми, улыбаетесь и радуетесь жизни.
Почувствуйте радость, почувствуйте удовольствие, тогда все мечты уже близки к исполнению. Радость, спокойствие, улыбки и танец.
Лакшми взмахивает рукой, и возникают роскошные драгоценные камни. Сапфиры, рубины, изумруды и алмазы предстают перед вашим взором. Все для вас!
Лакшми взмахивает другой рукой, и вы видите, что ваши одежды превращаются в царские и роскошные, а перед вами возникают столы, украшенные цветами, накрытые чудесными яствами. Это тоже все для вас!
А сейчас Лакшми с обворожительной улыбкой предлагает вам самим взмахнуть рукой, чтобы исполнились мечты и желания. Что вы хотите? Представьте себе это во всех подробностях и взмахните рукой. Вы получили это!
Почувствуйте радость, удовлетворение. Уверуйте в силу свою. Поблагодарите чудесную красавицу Лакшми, проводите ее до лодки, помашите ей рукой на прощанье. Вот она растворяется в сиянии золотого света.
А вы приходите в себя, с улыбкой на губах.
Потянитесь, улыбнитесь и верьте в то, что Лакшми будет с вами и помощь ее вполне реальна.
Необходимо обратить внимание на важность передачи вам в руки цветка лотоса. Это важнейший момент в этой медитации!
Цветок лотоса символизирует чистоту и богатство, духовное и материальное. Поэтому желательно, чтобы вы отметили в своем сознании этот момент получения цветка лотоса из рук богини процветания, любви, красоты, удачи и благополучия - Лакшми.
Например, на берег озера. Представьте, что вы лежите на теплом песочном пляже, вам хорошо. Полное расслабление и спокойствие. Легкий ветерок овевает ваше лицо. Приятный аромат цветов доносится до вас. Плеск волн озера убаюкивает, хочется так лежать долго, наслаждаясь покоем и благодатью.
Вы видите, что по волнам озера приближается к вам лодочка, в которой кто-то находится. Вы спокойно ждете. Лодка приближается, вы видите золотой сияние, которое окружает женщину необычайной красоты. Она все ближе и ближе.
Вот лодочка причаливает, и вы можете рассмотреть, что женщина эта улыбается вам теплой материнской улыбкой. Она потрясающе, невероятно красива. Стан ее увит роскошными тканями, переливаются бесчисленные украшения на руках, ногах, на груди и в ушах сияют драгоценные камни.
Она выходит из лодки, вы поднимаетесь навстречу к ней и понимаете, что эта красавица есть богиня Изобилия Лакшми. Она опять улыбается мягко и ободряюще и протягивает вам роскошный цветок лотоса, издающий тонкий, чудесный аромат. Возьмите этот цветок! А сейчас запомните этот момент, когда вы держите в руке красивый цветок, который вам дала Лакшми.
С того момента, когда вы почувствовали лотос лучезарной Лакшми в своей руке, вы можете осуществлять все свои желания. Представьте себе все то, о чем вы мечтаете. Почувствуйте, что Вселенная готова дать все то, о чем вы только можете мечтать.
Вдруг начинает звучать приятная, ритмичная музыка, вы танцуете с красавицей Лакшми, улыбаетесь и радуетесь жизни.
Почувствуйте радость, почувствуйте удовольствие, тогда все мечты уже близки к исполнению. Радость, спокойствие, улыбки и танец.
Лакшми взмахивает рукой, и возникают роскошные драгоценные камни. Сапфиры, рубины, изумруды и алмазы предстают перед вашим взором. Все для вас!
Лакшми взмахивает другой рукой, и вы видите, что ваши одежды превращаются в царские и роскошные, а перед вами возникают столы, украшенные цветами, накрытые чудесными яствами. Это тоже все для вас!
А сейчас Лакшми с обворожительной улыбкой предлагает вам самим взмахнуть рукой, чтобы исполнились мечты и желания. Что вы хотите? Представьте себе это во всех подробностях и взмахните рукой. Вы получили это!
Почувствуйте радость, удовлетворение. Уверуйте в силу свою. Поблагодарите чудесную красавицу Лакшми, проводите ее до лодки, помашите ей рукой на прощанье. Вот она растворяется в сиянии золотого света.
А вы приходите в себя, с улыбкой на губах.
Потянитесь, улыбнитесь и верьте в то, что Лакшми будет с вами и помощь ее вполне реальна.
Необходимо обратить внимание на важность передачи вам в руки цветка лотоса. Это важнейший момент в этой медитации!
Цветок лотоса символизирует чистоту и богатство, духовное и материальное. Поэтому желательно, чтобы вы отметили в своем сознании этот момент получения цветка лотоса из рук богини процветания, любви, красоты, удачи и благополучия - Лакшми.
Медитация единения и гармонии
Предлагаем Вам для самостоятельного применения в любое свободное время очень простую медитацию, которая поможет улучшить настроение, физическое самочувствие, наполниться энергией, которой нам так часто не хватает в наших повседневных заботах...
«Представьте, что Вы стоите босиком на залитой солнцем лесной летней полянке. Вашим ногам приятно от прохладной шелковой травы, вокруг летают бабочки, теплый ветерок колышет листву, поют птицы...
Ощутите свое единство с этой полянкой. Представьте, что Вы становитесь больше, и вот уже у Вас под ногами не полянка, а вся планета, и Ваша макушка касается Солнца.
Из солнечного ядра через макушку входит солнечный поток, золотого цвета, огненный, горячий, проходит по позвоночнику, распространяясь и заполняя каждую клеточку Вашего тела, проходит через ноги, ступни, и далее, в планетарное ядро. Соберите в своем сердце всю любовь и отправьте ее планете Земля.
Представьте, что из Ваших ног прорастают корешки к центру Земли, и оттуда поднимается встречный поток энергии золотисто-песочного цвета - это энергия планеты Земля. Этот поток, поднимаясь по корешкам, ногам, все выше, заполняет Ваше тело, двигаясь навстречу солнечному. Постепенно он достигает Вашего жизненного центра (расположен на два пальца ниже пупка), и заполняет его, смешиваясь с солнечным потоком. Затем энергия Земли движется выше по позвоночнику и пропитывает все тело. Достигая макушки, она уходит в бесконечность через солнечное ядро.
Теперь через Вас текут два потока - солнечный и земной. Вы светитесь, и свет Ваш сначала заполняет целиком Вас, затем комнату, в которой Вы находитесь, затем весь дом, весь город, всю Землю, и всю Вселенную».
«Представьте, что Вы стоите босиком на залитой солнцем лесной летней полянке. Вашим ногам приятно от прохладной шелковой травы, вокруг летают бабочки, теплый ветерок колышет листву, поют птицы...
Ощутите свое единство с этой полянкой. Представьте, что Вы становитесь больше, и вот уже у Вас под ногами не полянка, а вся планета, и Ваша макушка касается Солнца.
Из солнечного ядра через макушку входит солнечный поток, золотого цвета, огненный, горячий, проходит по позвоночнику, распространяясь и заполняя каждую клеточку Вашего тела, проходит через ноги, ступни, и далее, в планетарное ядро. Соберите в своем сердце всю любовь и отправьте ее планете Земля.
Представьте, что из Ваших ног прорастают корешки к центру Земли, и оттуда поднимается встречный поток энергии золотисто-песочного цвета - это энергия планеты Земля. Этот поток, поднимаясь по корешкам, ногам, все выше, заполняет Ваше тело, двигаясь навстречу солнечному. Постепенно он достигает Вашего жизненного центра (расположен на два пальца ниже пупка), и заполняет его, смешиваясь с солнечным потоком. Затем энергия Земли движется выше по позвоночнику и пропитывает все тело. Достигая макушки, она уходит в бесконечность через солнечное ядро.
Теперь через Вас текут два потока - солнечный и земной. Вы светитесь, и свет Ваш сначала заполняет целиком Вас, затем комнату, в которой Вы находитесь, затем весь дом, весь город, всю Землю, и всю Вселенную».
Медитация "Сад Марии"
Примите удобное для медитации положение.
Внутренним духовным взором просмотрите все органы и системы своего организма, расслабляя и освобождая их от всех напряжений и энергетических зажимов. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредотачивая все свое внимание на утверждении:
«Я Есмь Лучезарный Свет Беспредельности,
Я Есмь Беспредельный Лучезарный Свет!»
Из глубины своей памяти извлеките бесценную жемчужину прекрасного опыта, когда вы проживали высочайшие и просветленные состояния любви: это могут быть мгновения неизбывной радости, совершенной гармонии, или всеобъемлющей нежности. Сонастройтесь и войдите в резонанс, снова и снова проживайте, запечатленные в Световых Кольцах вашего каузального тела просветленные, прекрасные состояния Божественности.
Обретите себя и утвердите – во всеобъемлющей и
всепоглощающей гармонии, в моменте первого признания любви, в моменте, когда душа соприкоснулась с красотой мира, созданного для нас Великим Небесным Отцом Альфой и Всемилостивой Небесной Матерью Омегой. Благословите эти судьбоносные, исцеляющие душу мгновения.
Позвольте себе вновь соприкоснуться, отождествиться с высокодуховными состояниями Света и Добра и стать их
воплощением «здесь и сейчас», - проявленным могуществом Любви, которое взрастили в сердце своем за время, дарованное Вечностью,чтобы Солнечная Душа,
которая и есть ваше истинное бессмертное духовное существо, обрела свой уникальный опыт сотворения и творения Единой Мировой Реальности и пошлите Лучезарный Свет Благодарения своего в Духовный Первоисток Беспредельности.
Ощутите, как все Пространство радуется этой встрече с Вами, как Любовь Всетворца протянула к Вам свои Лучики через Сокровенное всех форм и всех состояний Единой Божественной Жизни. Впитайте эту Любовь каждым электроном, каждым атомом, каждой клеточкой Присутствия своего. Как много Любви воплощено в этом мире, этот мир и есть воплощение Любви, и как долго мы остаемся закрытыми для Любви, прячемся от Истинной Жизни в Любви за свои проблемы, за свои неудачи, за свои комплексы. Как мало надо, чтобы ощутить себя любящими и любимыми, иногда достаточно и мгновения, как много надо, чтобы ощутить себя любящими и любимыми, иногда не хватает и Вечности.
Возлюбленные! Всю Любовь, которую в настоящий момент обрели в своем сердце, пошлите нашей Матушке-Планете. Поблагодарите ее за дарованную возможность жить дышать, творить и радоваться самой жизни.
Слава Богу за все! Слава Богу!
Усилием Воли и устремлением сердца, используя могущество своей Солнечной Души в Аспекте Образного Мышления, визуализируйте икону Богородицы «Умиление».
Сосредоточьте на ней все свое внимание и она заполнит ваше внутреннее пространство, прочувствуйте удивительную, притягательную силу этого образа.
Сердцем примите Зов и мысленно сделайте шаг вперед.
Вы как через Врата, миры соединяющие, пройдете сквозь полотно иконы в Блистательный Свет и окажетесь в
удивительном саду, в котором цветут тысячи роз, насыщая все пространство, своими наитончайшими, благоуханными ароматами.Идите по тропинкам этого прекрасного, открывшегося для вашего Истинного, сада.
И в этом путешествии Вы обязательно встретитесь с Высочайшими Просветленными Существами, служащими на Луче Матери Марии, обеспечивая эффективность Молитвы Святого Розария.
Кто из них сегодня придет на встречу с Вами - всмотритесь внимательно, станьте Истинным Божественным Наблюдателем и только созерцайте,не принимая желаемое за действительное.
Будет ли это сама Богородица, или Архангел Узиил явит вам свой лучезарный лик, а может быть Архангел Рафаил предстанет пред вашим Внутренним взором, облаченный в сияние Изумрудного Пламени, или кто-то из Святых Подвижников Небесной Руси ответит, явив свой образ, на зов души вашей, и вы имеете первородные право и возможность, обусловленные Великим Законом, во время этой медитации поделиться с ними всеми своими проблемами, рассказать о задачах, которые решаете в настоящий момент, вправе просить их совета и помощи.
И вы обязательно получите ответ, то ли сразу во время медитации, то ли в ближайшие дни и часы, через те знаки и знамения, откровения, которые придут к вам из пространства.
Возблагодарите Лучезарных, и, низко поклонившись Высоким, возвращайтесь в Блистательный Свет, в котором постепенно проявляется образ иконы «Умиление», пройдите через Врата, миры соединяющие, отдав мысленный приказ, дабы они закрылись за вами.
Слава Богу за все, Слава Богу!
Аминь! И в добрый путь!
Внутренним духовным взором просмотрите все органы и системы своего организма, расслабляя и освобождая их от всех напряжений и энергетических зажимов. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредотачивая все свое внимание на утверждении:
«Я Есмь Лучезарный Свет Беспредельности,
Я Есмь Беспредельный Лучезарный Свет!»
Из глубины своей памяти извлеките бесценную жемчужину прекрасного опыта, когда вы проживали высочайшие и просветленные состояния любви: это могут быть мгновения неизбывной радости, совершенной гармонии, или всеобъемлющей нежности. Сонастройтесь и войдите в резонанс, снова и снова проживайте, запечатленные в Световых Кольцах вашего каузального тела просветленные, прекрасные состояния Божественности.
Обретите себя и утвердите – во всеобъемлющей и
всепоглощающей гармонии, в моменте первого признания любви, в моменте, когда душа соприкоснулась с красотой мира, созданного для нас Великим Небесным Отцом Альфой и Всемилостивой Небесной Матерью Омегой. Благословите эти судьбоносные, исцеляющие душу мгновения.
Позвольте себе вновь соприкоснуться, отождествиться с высокодуховными состояниями Света и Добра и стать их
воплощением «здесь и сейчас», - проявленным могуществом Любви, которое взрастили в сердце своем за время, дарованное Вечностью,чтобы Солнечная Душа,
которая и есть ваше истинное бессмертное духовное существо, обрела свой уникальный опыт сотворения и творения Единой Мировой Реальности и пошлите Лучезарный Свет Благодарения своего в Духовный Первоисток Беспредельности.
Ощутите, как все Пространство радуется этой встрече с Вами, как Любовь Всетворца протянула к Вам свои Лучики через Сокровенное всех форм и всех состояний Единой Божественной Жизни. Впитайте эту Любовь каждым электроном, каждым атомом, каждой клеточкой Присутствия своего. Как много Любви воплощено в этом мире, этот мир и есть воплощение Любви, и как долго мы остаемся закрытыми для Любви, прячемся от Истинной Жизни в Любви за свои проблемы, за свои неудачи, за свои комплексы. Как мало надо, чтобы ощутить себя любящими и любимыми, иногда достаточно и мгновения, как много надо, чтобы ощутить себя любящими и любимыми, иногда не хватает и Вечности.
Возлюбленные! Всю Любовь, которую в настоящий момент обрели в своем сердце, пошлите нашей Матушке-Планете. Поблагодарите ее за дарованную возможность жить дышать, творить и радоваться самой жизни.
Слава Богу за все! Слава Богу!
Усилием Воли и устремлением сердца, используя могущество своей Солнечной Души в Аспекте Образного Мышления, визуализируйте икону Богородицы «Умиление».
Сосредоточьте на ней все свое внимание и она заполнит ваше внутреннее пространство, прочувствуйте удивительную, притягательную силу этого образа.
Сердцем примите Зов и мысленно сделайте шаг вперед.
Вы как через Врата, миры соединяющие, пройдете сквозь полотно иконы в Блистательный Свет и окажетесь в
удивительном саду, в котором цветут тысячи роз, насыщая все пространство, своими наитончайшими, благоуханными ароматами.Идите по тропинкам этого прекрасного, открывшегося для вашего Истинного, сада.
И в этом путешествии Вы обязательно встретитесь с Высочайшими Просветленными Существами, служащими на Луче Матери Марии, обеспечивая эффективность Молитвы Святого Розария.
Кто из них сегодня придет на встречу с Вами - всмотритесь внимательно, станьте Истинным Божественным Наблюдателем и только созерцайте,не принимая желаемое за действительное.
Будет ли это сама Богородица, или Архангел Узиил явит вам свой лучезарный лик, а может быть Архангел Рафаил предстанет пред вашим Внутренним взором, облаченный в сияние Изумрудного Пламени, или кто-то из Святых Подвижников Небесной Руси ответит, явив свой образ, на зов души вашей, и вы имеете первородные право и возможность, обусловленные Великим Законом, во время этой медитации поделиться с ними всеми своими проблемами, рассказать о задачах, которые решаете в настоящий момент, вправе просить их совета и помощи.
И вы обязательно получите ответ, то ли сразу во время медитации, то ли в ближайшие дни и часы, через те знаки и знамения, откровения, которые придут к вам из пространства.
Возблагодарите Лучезарных, и, низко поклонившись Высоким, возвращайтесь в Блистательный Свет, в котором постепенно проявляется образ иконы «Умиление», пройдите через Врата, миры соединяющие, отдав мысленный приказ, дабы они закрылись за вами.
Слава Богу за все, Слава Богу!
Аминь! И в добрый путь!
Медитация "Храм сердца"
Сядем удобно, расслабимся. Почувствуйте каждую клеточку, каждую мышцу своего организма. Представьте, как вы наполняетесь теплым ясным светом, идущим из Вселенной к каждой вашей клеточке. Вот вы уже начинаете светиться, этот свет мягкий, теплы, ласковый, окутывает вас и вы чувствуете единение со Вселенной, вы - светящаяся частица Вселенной.
Ощутите этот свет физически.
Теперь мысленно соберите весь свет в небольшой яркий, теплый, ласковый шар и, сосредоточившись на сердечной чакре, вложите этот шар в свое сердце.
Почувствуйте как этот шар, этот свет наполняет ваше сердце любовью всей Вселенной. Почувствуйте силу и мощь этой любви, ее так много, ее сила так велика, ей уже мало места в вашем сердце, и она начинает исходить от вас в окружающий мир.
Посмотрите в свое сердце - оно полно любви и света. Источник этой любви и света - Храм вашего сердца. Посмотрите, как он прекрасен. Он всегда был в вашем сердце, просто вы не могли его разглядеть. Сейчас это время пришло, и вы видите его во всем его великолепии.
Подойдите к нему поближе, войдите внутрь, вы видите, он еще прекраснее, разглядите его внутренне убранство.
В центре Храма вы видите алтарь, там горит огонь - это огонь вашей любви. Сейчас вы начинаете служение в храме своего сердца. Призовите в него всех, кого вы желаете видеть - ваших учителей, ангелов, архангелов, звездную суть, близнецовые пламена.
Все, кто пришел в ваш Храм - сделали это с радостью и любовью. Они рады приглашению и счастливы ощущать ваш свет и вашу любовь.
Почувствуйте единение с ними, вы - частица Вселенной, вы - источник света. Принимая свет и любовь в Храм своего сердца, вы несете его с радостью, и распространяете с благодарностью.
Прочувствуйте состояние единства со Вселенной, силу вашей любви, наполнение Храма этими прекрасными энергиями.
Когда служение окончится, поблагодарите всех и возвращайтесь в здесь и сейчас.
Ощутите этот свет физически.
Теперь мысленно соберите весь свет в небольшой яркий, теплый, ласковый шар и, сосредоточившись на сердечной чакре, вложите этот шар в свое сердце.
Почувствуйте как этот шар, этот свет наполняет ваше сердце любовью всей Вселенной. Почувствуйте силу и мощь этой любви, ее так много, ее сила так велика, ей уже мало места в вашем сердце, и она начинает исходить от вас в окружающий мир.
Посмотрите в свое сердце - оно полно любви и света. Источник этой любви и света - Храм вашего сердца. Посмотрите, как он прекрасен. Он всегда был в вашем сердце, просто вы не могли его разглядеть. Сейчас это время пришло, и вы видите его во всем его великолепии.
Подойдите к нему поближе, войдите внутрь, вы видите, он еще прекраснее, разглядите его внутренне убранство.
В центре Храма вы видите алтарь, там горит огонь - это огонь вашей любви. Сейчас вы начинаете служение в храме своего сердца. Призовите в него всех, кого вы желаете видеть - ваших учителей, ангелов, архангелов, звездную суть, близнецовые пламена.
Все, кто пришел в ваш Храм - сделали это с радостью и любовью. Они рады приглашению и счастливы ощущать ваш свет и вашу любовь.
Почувствуйте единение с ними, вы - частица Вселенной, вы - источник света. Принимая свет и любовь в Храм своего сердца, вы несете его с радостью, и распространяете с благодарностью.
Прочувствуйте состояние единства со Вселенной, силу вашей любви, наполнение Храма этими прекрасными энергиями.
Когда служение окончится, поблагодарите всех и возвращайтесь в здесь и сейчас.
Учёные сумели "увидеть" медитацию
В головном мозгу есть две функциональные сети: внешняя — для общения с миром, внутренняя — для общения с собой. Одновременно они обычно не работают. Но оказалось, что вместе они включаются во время медитации, «при достижении чувства гармонии и единения с миром».
Функциональная томограмма мозга человека во время прослушивания музыки. Цветные участки показывают зоны мозговой активности.
Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга.
Активность нашего мозга распределена по двум функциональным сетям: внешней и внутренней. Внешняя сеть работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми или утренний душ. Внутренняя (или, как её ещё называют, «сеть по умолчанию») обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. п. Ранее считалось, что за такие размышления отвечает та активность мозга, которая проявляется в момент покоя, когда мы, грубо говоря, ничем не заняты.
Но впоследствии была обнаружено, что в моменты покоя и безделья в головном мозгу начинает что-то происходить, и это не обычная фоновая активность. Ещё позже исследователи пришли к выводу, что функциональная сеть, которая демонстрирует такую активность, связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты — это ты.
Сети не могут функционировать одновременно. Их работу уподобляют детским качелям: когда один край доски поднимается вверх, другой опускается вниз. Такое «разделение труда» помогает человеку сконцентрироваться на решении проблем, управлять своим вниманием и не считать, например, ворон за окном во время школьного урока.
Каким образом происходит переключение между системами, является предметом обширных исследований, в том числе профессора Иосиповича с коллегами. В случае с монахами исследователей интересовало поведение внешней и внутренней сети во время медитации. Считается, что в этом состоянии достигается особое единство с миром, растворение собственной индивидуальности в окружающей гармонии. Как это реализуется с в мозгу, где внешняя и внутренняя системы постоянно занимают место друг друга? Ради ответа на этот вопрос и было предпринято исследование медитирующих монахов: с помощью аппарата функциональной МРТ можно было следить за изменением кровотока в головном мозгу во время медитации.
По словам ученых, во время медитации мозг нарушает описанное выше правило: в нём активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя. За счёт этого и достигается «слияние с миром», когда поток данных извне совпадает с потоком данных, описывающих собственное «я».
В некотором смысле, эта информация опровергает постулат о необходимости полного подавления внутреннего «я» для достижения гармонии: судя по всему, у тибетских монахов во время медитации это самое «я» цветёт пышным цветом. С другой стороны, подобные исследования выполняются не только для ответа на умозрительно-эзотерические вопросы. Учёные считают, что нарушения баланса этих двух сетей повинно в таких недугах, как аутизм, клиническая депрессия и даже болезнь Альцгеймера — все они в той или иной степени связаны с расстройством самосознания, потерей собственного «я» и утратой контактов с «внешним миром». И сколь бы экстравагантно ни выглядели тибетские монахи в качестве объекта исследования, возможно, они как раз и помогут понять, что же делать со всем этим богатым набором тяжёлых психических и неврологических расстройств.
Функциональная томограмма мозга человека во время прослушивания музыки. Цветные участки показывают зоны мозговой активности.
Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга.
Активность нашего мозга распределена по двум функциональным сетям: внешней и внутренней. Внешняя сеть работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми или утренний душ. Внутренняя (или, как её ещё называют, «сеть по умолчанию») обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. п. Ранее считалось, что за такие размышления отвечает та активность мозга, которая проявляется в момент покоя, когда мы, грубо говоря, ничем не заняты.
Но впоследствии была обнаружено, что в моменты покоя и безделья в головном мозгу начинает что-то происходить, и это не обычная фоновая активность. Ещё позже исследователи пришли к выводу, что функциональная сеть, которая демонстрирует такую активность, связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты — это ты.
Сети не могут функционировать одновременно. Их работу уподобляют детским качелям: когда один край доски поднимается вверх, другой опускается вниз. Такое «разделение труда» помогает человеку сконцентрироваться на решении проблем, управлять своим вниманием и не считать, например, ворон за окном во время школьного урока.
Каким образом происходит переключение между системами, является предметом обширных исследований, в том числе профессора Иосиповича с коллегами. В случае с монахами исследователей интересовало поведение внешней и внутренней сети во время медитации. Считается, что в этом состоянии достигается особое единство с миром, растворение собственной индивидуальности в окружающей гармонии. Как это реализуется с в мозгу, где внешняя и внутренняя системы постоянно занимают место друг друга? Ради ответа на этот вопрос и было предпринято исследование медитирующих монахов: с помощью аппарата функциональной МРТ можно было следить за изменением кровотока в головном мозгу во время медитации.
По словам ученых, во время медитации мозг нарушает описанное выше правило: в нём активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя. За счёт этого и достигается «слияние с миром», когда поток данных извне совпадает с потоком данных, описывающих собственное «я».
В некотором смысле, эта информация опровергает постулат о необходимости полного подавления внутреннего «я» для достижения гармонии: судя по всему, у тибетских монахов во время медитации это самое «я» цветёт пышным цветом. С другой стороны, подобные исследования выполняются не только для ответа на умозрительно-эзотерические вопросы. Учёные считают, что нарушения баланса этих двух сетей повинно в таких недугах, как аутизм, клиническая депрессия и даже болезнь Альцгеймера — все они в той или иной степени связаны с расстройством самосознания, потерей собственного «я» и утратой контактов с «внешним миром». И сколь бы экстравагантно ни выглядели тибетские монахи в качестве объекта исследования, возможно, они как раз и помогут понять, что же делать со всем этим богатым набором тяжёлых психических и неврологических расстройств.
Динамическая медитация в ритме жизни
Большинству современных людей бывает сложно найти место и время для уединения с целью медитации. Однако нехватка времени и отсутствие иных возможностей заниматься духовными практиками не препятствует эволюции сознания. Темпы жизни современной цивилизации подсказывают нам использовать новые методы познания себя без отрыва от службы, работы, учебы и хозяйства.
Как сделать так, чтобы повседневные заботы перестали затягивать сознание в рутину обыденности и стали средством достижения Просветления?
Для этого необходимо развивать качество наблюдательности. Наблюдайте за тем, что вы делаете в каждое мгновение вашего дня. Задавайте себе вопросы: как я это делаю? для чего это нужно? и каков смысл моей работы? Следите за своими движениями и мыслями во время трудового процесса. Род ваших занятий совершенно не важен. Главное то, что вы трудитесь, а труд способствует набору Психической Энергии.
Безусловно, если человек выполняет свою работу с радостью и энтузиазмом, он развивается более гармонично, чем при рутинной и нудной работе. Чувства рутинности следует избегать. Постарайтесь заменить это тягостное чувство привычкой и терпением. Если вы стремитесь найти себе занятие по душе, рано или поздно это случится. Все в этом мире меняется, и более того, вы в силах изменить свою жизнь согласно вашим намерениями.
Наблюдайте, изучайте детали, каждой мелочи старайтесь уделить самое пристальное внимание. Настанет миг, и в старых привычных вещах вы откроете новые неожиданные стороны.
Динамическая медитация - это творческий процесс, во время которого вы тренируете свое сознание бдительности и постоянными наблюдениями вырабатываете навыки контроля над своим мышлением. Упражняясь в этом процессе, однажды вы войдете в такое Состояние, когда перед вами откроется абсолютно неожиданная картина мира.
Вы увидите окружающие вещи, себя и людей в новом виде - в совершенно божественном единстве! И это может случиться прямо здесь и сейчас - не в безлюдных горах Тибета, не на пустынном пляже в Гоа под шум лазурных волн, а в офисе, в магазине, в транспорте или в кинтеатре.
Мир един, человечество есть единое целое, вокруг нас кипит Жизнь, Жизнь, которую создал Творец и благословил развиваться. Осмысление повседневных механических действий помогает нам увидеть эту жизнь в каждом миге, в каждом человеке, в каждом нашем движении.
Умейте принять мир таким какой он есть, в каждом сером дне ищите божественный промысел.
Не стоит бежать в поисках просветления в глухие места, на лоно природы. Если ум упрям, он нигде не обретет покой. Но если открыть свое сердце миру и принять всю его боль, суету, несправедливость, всю его красоту, любовь и радость, желание бежать куда-то пропадет.
Когда в сердце весь мир - ум пребывает в мире и покое. И вот здесь открывается Истина - осознание единства мира в каждый минуте времени в каждой точке пространства. И неважно, сидишь ли ты в душном офисе, гуляешь в парке с собакой или целуешь любимого человека. Просветление придет спонтанно, неожиданно, в самый будничный день самой обычной жизни. Но путь к нему лежит через терпение, ежедневный труд и смиренное принятие всех жизненных обстоятельств.
Как сделать так, чтобы повседневные заботы перестали затягивать сознание в рутину обыденности и стали средством достижения Просветления?
Для этого необходимо развивать качество наблюдательности. Наблюдайте за тем, что вы делаете в каждое мгновение вашего дня. Задавайте себе вопросы: как я это делаю? для чего это нужно? и каков смысл моей работы? Следите за своими движениями и мыслями во время трудового процесса. Род ваших занятий совершенно не важен. Главное то, что вы трудитесь, а труд способствует набору Психической Энергии.
Безусловно, если человек выполняет свою работу с радостью и энтузиазмом, он развивается более гармонично, чем при рутинной и нудной работе. Чувства рутинности следует избегать. Постарайтесь заменить это тягостное чувство привычкой и терпением. Если вы стремитесь найти себе занятие по душе, рано или поздно это случится. Все в этом мире меняется, и более того, вы в силах изменить свою жизнь согласно вашим намерениями.
Наблюдайте, изучайте детали, каждой мелочи старайтесь уделить самое пристальное внимание. Настанет миг, и в старых привычных вещах вы откроете новые неожиданные стороны.
Динамическая медитация - это творческий процесс, во время которого вы тренируете свое сознание бдительности и постоянными наблюдениями вырабатываете навыки контроля над своим мышлением. Упражняясь в этом процессе, однажды вы войдете в такое Состояние, когда перед вами откроется абсолютно неожиданная картина мира.
Вы увидите окружающие вещи, себя и людей в новом виде - в совершенно божественном единстве! И это может случиться прямо здесь и сейчас - не в безлюдных горах Тибета, не на пустынном пляже в Гоа под шум лазурных волн, а в офисе, в магазине, в транспорте или в кинтеатре.
Мир един, человечество есть единое целое, вокруг нас кипит Жизнь, Жизнь, которую создал Творец и благословил развиваться. Осмысление повседневных механических действий помогает нам увидеть эту жизнь в каждом миге, в каждом человеке, в каждом нашем движении.
Умейте принять мир таким какой он есть, в каждом сером дне ищите божественный промысел.
Не стоит бежать в поисках просветления в глухие места, на лоно природы. Если ум упрям, он нигде не обретет покой. Но если открыть свое сердце миру и принять всю его боль, суету, несправедливость, всю его красоту, любовь и радость, желание бежать куда-то пропадет.
Когда в сердце весь мир - ум пребывает в мире и покое. И вот здесь открывается Истина - осознание единства мира в каждый минуте времени в каждой точке пространства. И неважно, сидишь ли ты в душном офисе, гуляешь в парке с собакой или целуешь любимого человека. Просветление придет спонтанно, неожиданно, в самый будничный день самой обычной жизни. Но путь к нему лежит через терпение, ежедневный труд и смиренное принятие всех жизненных обстоятельств.
пятница, 22 декабря 2017 г.
Медитация Прощения
Впустите в своё сердце образ того человека, к кому вы чувствуете обиду. Прочувствуйте это на мгновение прямо в центре вашей груди. И в вашем сердце скажите этому человеку: "За все, что ты сделал, что причинило мне боль, за все, что ты сделал умышленно или неумышленно, в своих мыслях, словах или действиях, я прощаю тебя".Медленно разрешите этому образу разместиться в вашем сердце. Не торопитесь, пусть всё происходит с той скоростью, как это происходит. Скажите образу: "Я прощаю тебя". Очень нежно и аккуратно откройтесь ему. Если это больно - пусть будет больно.
Начните ослаблять железную хватку вашей обиды, отпустите гнев и раздражение. Скажите им: "Я прощаю вас". И дайте им быть прощёнными. Теперь впустите в сердце образ того, у кого вы хотите попросить прощения. Скажите ему: "За все, что могло причинить тебе боль - мои мысли, мои действия, мои слова, я прошу у тебя прощения. За все те слова, которые были сказаны по забывчивости или в страхе, или в смятении, я прошу прощения". Не допускайте, чтобы обиды, живущие в вас, блокировали приход прощения, которое вы просите. Смягчите своё сердце. Разрешите себе быть прощённым. Откройте возможность прощения. Храня образ в своём сердце, скажите ему: "За все, что я сделал, что причинило вам боль, я прошу прощения".
Теперь поместите образ себя в ваше сердце, прочувствуйте его в центре вашей груди.
Прочувствовав себя в сердце, обратитесь к этому образу по имени и скажите сами себе: "За всё, что ты сделал по забывчивости или в страхе, или в смятении, за все слова, мысли и действия, которые могли причинить кому-то боль, я прощаю тебя". Откройте возможность для самопрощения. Отпустите все горечи, трудности и суждения. Освободите место в сердце для своего образа и скажите: "Я прощаю тебя".
Начните ослаблять железную хватку вашей обиды, отпустите гнев и раздражение. Скажите им: "Я прощаю вас". И дайте им быть прощёнными. Теперь впустите в сердце образ того, у кого вы хотите попросить прощения. Скажите ему: "За все, что могло причинить тебе боль - мои мысли, мои действия, мои слова, я прошу у тебя прощения. За все те слова, которые были сказаны по забывчивости или в страхе, или в смятении, я прошу прощения". Не допускайте, чтобы обиды, живущие в вас, блокировали приход прощения, которое вы просите. Смягчите своё сердце. Разрешите себе быть прощённым. Откройте возможность прощения. Храня образ в своём сердце, скажите ему: "За все, что я сделал, что причинило вам боль, я прошу прощения".
Теперь поместите образ себя в ваше сердце, прочувствуйте его в центре вашей груди.
Прочувствовав себя в сердце, обратитесь к этому образу по имени и скажите сами себе: "За всё, что ты сделал по забывчивости или в страхе, или в смятении, за все слова, мысли и действия, которые могли причинить кому-то боль, я прощаю тебя". Откройте возможность для самопрощения. Отпустите все горечи, трудности и суждения. Освободите место в сердце для своего образа и скажите: "Я прощаю тебя".
Медитация в лесу
Медитация в лесу: впитываем энергию дерева. Лес – особая Сущность, большая. Как океан, или море. Наши Предки умели общаться и с деревьями, и с водой, и с огнем – со всеми стихиями. Мы утратили эту способность. Настала пора возрождать нашу Культуру и традицию общения со стихиями.
Придя в лес, помните, что у каждого леса есть свой Дух и свое имя. Войдя в лес, поздоровайтесь с дедушкой Берендеем, попросите у него разрешения на пребывание в его обители. Если никаких неприятных ощущений не возникло, то можно смело входить в лес – вас принимают. Идя по лесу, слушайте его, наблюдайте каждое деревце, каждую травинку, прислушивайтесь к птичкам, шорохам и треску сучьев. Вдыхайте его аромат – трав и деревьев. Ведь лес – это живое существо, которое живет и дышит. Ощутите себя частью леса, его деревцем. Дерево, как и всякий живой организм, излучает определенную частоту вибраций, и человек, соприкасаясь с деревом, соответственно, взаимодействует с этой частотой. Погуляйте по лесу. Подышите полным дыханием. Затем, найдите более приглянувшееся, по вашим ощущениям, деревце. Но каждое дерево имеет в себе преобладание энергий инь или ян. Иньские деревья, например, такие: осина, ольха, ива, тополь. Янские – дуб, бук, сосна, липа. Есть деревья, гармонично в себе сочетающие и инь, и ян. Это - береза, ель, яблоня, рябина, вяз. Можно самим почувствовать их энергию, прислонившись к стволу. Выберете то дерево, каких энергий вам не хватает.
После того, как нашли дерево, с которым захотели пообщаться, снимите обувь, распустите волосы, подойдите к нему, погладьте его, обнимите деревце, делайте это искренне, с любовью. Теперь представьте, как вы спиной входите в центр ствола дерева, чувствуете его вибрации, видите цвет (медово-золотистый), из ваших рук растут веточки и листики, чувствуете, что вы и дерево едины. Может быть, вам придет образ дерева в виде девицы (обычно березки предстают в образе красной девицы - Березницы) или зрелого мужчины (Дуб). Позадавайте ему/ей вопросы, вам обязательно ответят. Попросите у деревца здоровья, мудрости, Сил. Энергия дерева непременно вольется в вас, и вы ощутите силу дерева. Постойте в обнимку с деревцем столько, сколько необходимо – минут 30-40.
После того, как закончили общение, поблагодарите деревце, поклонитесь ему, скажите добрые слова. После этого можно пойти на какую-нибудь полянку и прилечь, чтобы уравновесить и распределить полученные от дерева энергии. А если еще и поспать получится, так вообще красота! Лес щедро вас одаривает своими дарами.
Еще немного информации о деревьях:
Тополь забирает излишки напряжения. Для этого нужно перекувыркнуться через пень тополя. Также тополь вытягивает из нарывов и фурункулов инфекцию.
Черная смородина снижает повышенное давление. Красная, белая – стабилизирует.
Малина повышает пониженное давление.
Осина – у врагов забирает силу, у человека забирает хворь. Хорошо из осины сделать стены в бане. А париться лучше с липовыми вениками, дополнительно добавляет здоровья и света в энергетику.
Придя в лес, помните, что у каждого леса есть свой Дух и свое имя. Войдя в лес, поздоровайтесь с дедушкой Берендеем, попросите у него разрешения на пребывание в его обители. Если никаких неприятных ощущений не возникло, то можно смело входить в лес – вас принимают. Идя по лесу, слушайте его, наблюдайте каждое деревце, каждую травинку, прислушивайтесь к птичкам, шорохам и треску сучьев. Вдыхайте его аромат – трав и деревьев. Ведь лес – это живое существо, которое живет и дышит. Ощутите себя частью леса, его деревцем. Дерево, как и всякий живой организм, излучает определенную частоту вибраций, и человек, соприкасаясь с деревом, соответственно, взаимодействует с этой частотой. Погуляйте по лесу. Подышите полным дыханием. Затем, найдите более приглянувшееся, по вашим ощущениям, деревце. Но каждое дерево имеет в себе преобладание энергий инь или ян. Иньские деревья, например, такие: осина, ольха, ива, тополь. Янские – дуб, бук, сосна, липа. Есть деревья, гармонично в себе сочетающие и инь, и ян. Это - береза, ель, яблоня, рябина, вяз. Можно самим почувствовать их энергию, прислонившись к стволу. Выберете то дерево, каких энергий вам не хватает.
После того, как нашли дерево, с которым захотели пообщаться, снимите обувь, распустите волосы, подойдите к нему, погладьте его, обнимите деревце, делайте это искренне, с любовью. Теперь представьте, как вы спиной входите в центр ствола дерева, чувствуете его вибрации, видите цвет (медово-золотистый), из ваших рук растут веточки и листики, чувствуете, что вы и дерево едины. Может быть, вам придет образ дерева в виде девицы (обычно березки предстают в образе красной девицы - Березницы) или зрелого мужчины (Дуб). Позадавайте ему/ей вопросы, вам обязательно ответят. Попросите у деревца здоровья, мудрости, Сил. Энергия дерева непременно вольется в вас, и вы ощутите силу дерева. Постойте в обнимку с деревцем столько, сколько необходимо – минут 30-40.
После того, как закончили общение, поблагодарите деревце, поклонитесь ему, скажите добрые слова. После этого можно пойти на какую-нибудь полянку и прилечь, чтобы уравновесить и распределить полученные от дерева энергии. А если еще и поспать получится, так вообще красота! Лес щедро вас одаривает своими дарами.
Еще немного информации о деревьях:
Тополь забирает излишки напряжения. Для этого нужно перекувыркнуться через пень тополя. Также тополь вытягивает из нарывов и фурункулов инфекцию.
Черная смородина снижает повышенное давление. Красная, белая – стабилизирует.
Малина повышает пониженное давление.
Осина – у врагов забирает силу, у человека забирает хворь. Хорошо из осины сделать стены в бане. А париться лучше с липовыми вениками, дополнительно добавляет здоровья и света в энергетику.
Распространенные мифы о медитации
Существует множество мнений и теорий о том, что такое #медитация. В целом большинство считает, что это бесполезная трата времени. В этой статье мы попробуем развенчать подобные мифы и помочь всем, кто готов открыть для себя что-то новое, научиться с помощью медитации разрешать конкретные вопросы в своей жизни.
Первый миф - научиться медитации очень сложно.
Многие считают, что этому нужно посвятить множество усилий и времени без гарантии результата. Главной причиной такого сформировавшегося мнения является то, что большинство учителей призывают приходить к "пустоте" в медитации. Приход к "пустоте" требует полного избавления от мыслей на длительное время, а это считается крайне сложным искусством. Однако есть ведь и несложные, но также эффективные техники, которые помогают избавляться от мыслей для вхождения в медитативное состояние.
Второй миф - мыслительный процесс является помехой во время медитации.
Но это вовсе не так. Мешает только хаотический и неконтролируемый мыслительный процесс. Мысль же, подчиняющаяся сознанию, способна творить во время медитации настоящие чудеса. Кроме того, цель любой медитации - прийти к состоянию знания, то есть получить ответы на свои вопросы. Чтобы задать вопрос, нужно его мысленно сформулировать. А если вы начнете отмахиваться от идущего ответа как от ненужных мыслей, то цель медитации просто не будет достигнута.
Третий миф - для медитации необходимо научиться сидеть в позе лотоса.
Во-первых, не понимая смысла этой позы (как и любых жестов), нет смысла ее использовать. Во-вторых, если во время медитации у вас 2начнут возникать неприятные ощущения (отеки или боли), это вам серьезно помешает, лишит вас концентрации. В действительности же во время медитации сидеть можно просто на стуле или на полу в любой позе, которая будет для вас максимально удобной. Главное не перекрещивать руки и ноги, чтобы не замкнуть энергетические потоки.
Четвертый миф - от медитации не может быть практической пользы.
Этот миф свойственен людям, которые не особенно интересуются духовным развитием. Им кажется, что медитация - это пустое и бессмысленное витание в облаках, не приносящее конкретного результата. Надо сказать, что этот миф развенчивается после первых же медитаций, в которых человек ставит перед собой конкретную задачу. В действительности любое действие, сделанное правильно во время визуальной медитации, повлечет за собой положительные изменения в вашей жизни, а каждое действие, сделанное неправильно, повлечет за собой проблему. Ведь во время медитации человек работает со своим подсознанием, а подсознание - это фабрика, которая строит нам нашу жизнь. Именно подсознание нарисует то, что мы от него хотим, и произведет соответствующие изменения на физическом плане.
Первый миф - научиться медитации очень сложно.
Многие считают, что этому нужно посвятить множество усилий и времени без гарантии результата. Главной причиной такого сформировавшегося мнения является то, что большинство учителей призывают приходить к "пустоте" в медитации. Приход к "пустоте" требует полного избавления от мыслей на длительное время, а это считается крайне сложным искусством. Однако есть ведь и несложные, но также эффективные техники, которые помогают избавляться от мыслей для вхождения в медитативное состояние.
Второй миф - мыслительный процесс является помехой во время медитации.
Но это вовсе не так. Мешает только хаотический и неконтролируемый мыслительный процесс. Мысль же, подчиняющаяся сознанию, способна творить во время медитации настоящие чудеса. Кроме того, цель любой медитации - прийти к состоянию знания, то есть получить ответы на свои вопросы. Чтобы задать вопрос, нужно его мысленно сформулировать. А если вы начнете отмахиваться от идущего ответа как от ненужных мыслей, то цель медитации просто не будет достигнута.
Третий миф - для медитации необходимо научиться сидеть в позе лотоса.
Во-первых, не понимая смысла этой позы (как и любых жестов), нет смысла ее использовать. Во-вторых, если во время медитации у вас 2начнут возникать неприятные ощущения (отеки или боли), это вам серьезно помешает, лишит вас концентрации. В действительности же во время медитации сидеть можно просто на стуле или на полу в любой позе, которая будет для вас максимально удобной. Главное не перекрещивать руки и ноги, чтобы не замкнуть энергетические потоки.
Четвертый миф - от медитации не может быть практической пользы.
Этот миф свойственен людям, которые не особенно интересуются духовным развитием. Им кажется, что медитация - это пустое и бессмысленное витание в облаках, не приносящее конкретного результата. Надо сказать, что этот миф развенчивается после первых же медитаций, в которых человек ставит перед собой конкретную задачу. В действительности любое действие, сделанное правильно во время визуальной медитации, повлечет за собой положительные изменения в вашей жизни, а каждое действие, сделанное неправильно, повлечет за собой проблему. Ведь во время медитации человек работает со своим подсознанием, а подсознание - это фабрика, которая строит нам нашу жизнь. Именно подсознание нарисует то, что мы от него хотим, и произведет соответствующие изменения на физическом плане.
Что такое медитация?
Медитация — это упражнение для мозга, которое влияет на состояние тела. Точно так же как и любое физическое упражнение сказывается на психическом состоянии, медитация влияет на физиологию. Цель медитации — овладение собственным вниманием и контролем над ним для того, чтобы уметь концентрироваться на выбранном предмете, а не быть жертвой обстоятельств. По сути медитация - это один из способов вхождения в измененное состояние сознания (состояние транса) для того, чтобы обрести контроль над своими мыслями, чувствами и эмоциями. Своими корнями медитация уходит в восточную культуру (в основном тибетскую и китайскую), но она также распространена и на Западе.
В западный мир медитация попала преимущественно благодаря Махариши Махеш Йоге. Махариши создал всемирную и отлично действующую организацию, в которой люди обучаются трансцендентальной медитации. Стресс давит на людей все больше, и им все сильнее хочется уйти от него. Простота техники вкупе с эффективной пропагандой организации трансцендентальной медитации сделали ее популярной. За короткий промежуток времени, несмотря на высокую плату за обучение — $ 125 (сейчас плата повысилась), огромное количество людей обучились и стали практиковать трансцендентальную медитацию (в 1970-х годах в Соединенных Штатах ежемесячно в программу приходили 10000 человек).
История жизни Махариши интересна сама по себе. Махест Празод Варма (имя, данное ему при рождении) родился в 1918 году и получил специальность физика в Аллахабадском университете в Индии в 1942 году. Однако перед тем как начать работать по профессии, он попал в группу религиозного деятеля Свами Брахмананда Сарасвами. После этого последовало тринадцать лет религиозного обучения, в течение которых он пытался выработать простую форму медитации, которую мог бы применять любой человек. Два года он жил отшельником в гималайской пещере, разрабатывая трансцендентальную медитацию, которую затем распространил с помощью средств массовой информации, рекламы и Студенческого международного общества медитации (Students International Meditation Society) среди широких слоев населения.
Существует множество различных теорий, объясняющих, как медитировать. Независимо от типа медитации везде используются один или два приема:
- раскрытие сознания
- концентрация внимания.
Раскрытие сознания требует безоценочного отношения: Вы принимаете все внутренние и внешние стимуляции, чтобы проникнуть в сознание, не используя эти стимулы по отдельности. Так же как в случае с промокашкой (внутреннее «я») и чернилами (внешние и внутренние стимулы), все просто-напросто впитывается. Если медитация требует концентрации внимания, то объект сосредоточения повторяется (например, слово или фраза) или остается неизменным (например, пятно на потолке).
Чтобы понять, что представляют собой два основных способа медитации, поместите объект в центр комнаты. Постарайтесь сделать так, что бы он находился не ниже Вашей талии. Теперь можно начинать. Однако имейте в виду, что в первую очередь Вам захочется быстрее прочитать эту статью, нежели взять из нее как можно больше. Помните о том, что люди типа А, те, которые больше всего подвержены ишемической болезни сердца, стремятся быстрее закончить задание, а не выполнить его как следует. Сбавьте обороты. Выберите объект и присоединяйтесь к нам.
Теперь смотрите на объект в течение пяти секунд. Скорее всего, Вы смотрели и пытались сосредоточиться на нем, стараясь исключить остальные предметы из своего поля зрения. За объектом (и в поле Вашего зрения) наверняка находится стена, окно, стол или какой-нибудь другой предмет интерьера. Но, несмотря на очевидное присутствие этих раздражителей, Вы можете игнорировать их и концентрировать внимание только на объекте. Объект, на котором Вы пытаетесь сконцентрироваться, называется фигурой, а остальные объекты, попадающие в Ваше поле зрения, называются фоном.
Когда Вы слушаете человека и смотрите на него, то, скорее всего, Вы фокусируетесь на нем и на его голосе. Все остальные предметы, кроме собеседника, являются фоном, как и все другие звуки, кроме голоса собеседника. То же самое может происходить с Вами и сейчас. Читая эту книгу, вы можете слышать свой внутренний голос, повторяющий написанные слова, в то время как остальные звуки остаются фоном (гул кондиционера, голоса людей и шум машин на улице, щебетание птиц или звук летящего самолета откуда-то сверху).
Итак, концентрация внимания сходна с сосредоточением на фигуре и игнорированием фона. Для раскрытия сознания необходимо стереть границы между фигурой и фоном.
В западный мир медитация попала преимущественно благодаря Махариши Махеш Йоге. Махариши создал всемирную и отлично действующую организацию, в которой люди обучаются трансцендентальной медитации. Стресс давит на людей все больше, и им все сильнее хочется уйти от него. Простота техники вкупе с эффективной пропагандой организации трансцендентальной медитации сделали ее популярной. За короткий промежуток времени, несмотря на высокую плату за обучение — $ 125 (сейчас плата повысилась), огромное количество людей обучились и стали практиковать трансцендентальную медитацию (в 1970-х годах в Соединенных Штатах ежемесячно в программу приходили 10000 человек).
История жизни Махариши интересна сама по себе. Махест Празод Варма (имя, данное ему при рождении) родился в 1918 году и получил специальность физика в Аллахабадском университете в Индии в 1942 году. Однако перед тем как начать работать по профессии, он попал в группу религиозного деятеля Свами Брахмананда Сарасвами. После этого последовало тринадцать лет религиозного обучения, в течение которых он пытался выработать простую форму медитации, которую мог бы применять любой человек. Два года он жил отшельником в гималайской пещере, разрабатывая трансцендентальную медитацию, которую затем распространил с помощью средств массовой информации, рекламы и Студенческого международного общества медитации (Students International Meditation Society) среди широких слоев населения.
Существует множество различных теорий, объясняющих, как медитировать. Независимо от типа медитации везде используются один или два приема:
- раскрытие сознания
- концентрация внимания.
Раскрытие сознания требует безоценочного отношения: Вы принимаете все внутренние и внешние стимуляции, чтобы проникнуть в сознание, не используя эти стимулы по отдельности. Так же как в случае с промокашкой (внутреннее «я») и чернилами (внешние и внутренние стимулы), все просто-напросто впитывается. Если медитация требует концентрации внимания, то объект сосредоточения повторяется (например, слово или фраза) или остается неизменным (например, пятно на потолке).
Чтобы понять, что представляют собой два основных способа медитации, поместите объект в центр комнаты. Постарайтесь сделать так, что бы он находился не ниже Вашей талии. Теперь можно начинать. Однако имейте в виду, что в первую очередь Вам захочется быстрее прочитать эту статью, нежели взять из нее как можно больше. Помните о том, что люди типа А, те, которые больше всего подвержены ишемической болезни сердца, стремятся быстрее закончить задание, а не выполнить его как следует. Сбавьте обороты. Выберите объект и присоединяйтесь к нам.
Теперь смотрите на объект в течение пяти секунд. Скорее всего, Вы смотрели и пытались сосредоточиться на нем, стараясь исключить остальные предметы из своего поля зрения. За объектом (и в поле Вашего зрения) наверняка находится стена, окно, стол или какой-нибудь другой предмет интерьера. Но, несмотря на очевидное присутствие этих раздражителей, Вы можете игнорировать их и концентрировать внимание только на объекте. Объект, на котором Вы пытаетесь сконцентрироваться, называется фигурой, а остальные объекты, попадающие в Ваше поле зрения, называются фоном.
Когда Вы слушаете человека и смотрите на него, то, скорее всего, Вы фокусируетесь на нем и на его голосе. Все остальные предметы, кроме собеседника, являются фоном, как и все другие звуки, кроме голоса собеседника. То же самое может происходить с Вами и сейчас. Читая эту книгу, вы можете слышать свой внутренний голос, повторяющий написанные слова, в то время как остальные звуки остаются фоном (гул кондиционера, голоса людей и шум машин на улице, щебетание птиц или звук летящего самолета откуда-то сверху).
Итак, концентрация внимания сходна с сосредоточением на фигуре и игнорированием фона. Для раскрытия сознания необходимо стереть границы между фигурой и фоном.
Экспериментально доказанный факт: медитация снижает хронические боли лучше, чем морфин
В наше время мадитация уже перестала ассоциироваться с образом сидящего в позе лотоса Буддийского монаха. Сегодня медитативные практики являются частью многих фитнес-тренировок, однако на самом деле, мало у кого получается уйти от ежеминутных бытовых проблем у себя в голове и использовать ее для тотального исцеления.
По медицинской статистике около 1,5% человек страдают от хронических болей всю свою жизнь, будь это такие заболевания, как диабет, артрозы или артриты, заболевания сердца или что-либо еще. Благая новость заключается в том, что не обязательно жить в горном монастыре, чтобы использовать медитацию во благо своему здоровью и самочувствию. Для этого достаточно уделять не более 20-30 минут ежедневно.
Ученые изучили мозговую деятельность людей, которые были обучены простой технике медитации, занимающей всего 20 минут. Этого времени вполне хватило, чтобы сократить болевые ощущения в среднем на 57%. По экспериментальным данным ученых, такой показатель нельзя сравнивать с простым самовнушением или эффектом плацебо, поскольку само состояние мозговой активности после медитативной практики приняло иные показатели, чем было до нее.
Суть техники медитации, которую давали контрольной группе пациентов, заключалась в наблюдении текущего момента — сосредоточение на дыхании, образе или звуке. Другими словами, людей обучили находиться в состоянии осознанности, в моменте «здесь и сейчас», вместо постоянного перепрыгивания с одной мысли на другую. Это исцеляющее медитативное состояние называется состоянием «наблюдателя».
Состояние осознанности помогает нам быть более сострадательными, не оценивающими и не осуждающими, что снижает стрессовые переживания. А стресс в свою очередь является причиной многих болезней и болей.
Глава исследования Фадель Зейдан заявил:
Это первое глобальное исследование мозга показало, что кратковременная медитация способна снизить не только саму боль у человека, страдающего хроническим заболеванием, но активность мозга, которая связана с пост-болевыми ощущениями. Удивительно, что медитация показала большее снижение уровня боли в сравнении с морфином и другими обезболивающими средствами, которые обычно сокращают боль только на 25%».
Медитативное состояние также повлияло на уменьшение активности части головного мозга (соматосенсорной коры), которая ответственна за восприятие того, где происходит локализация боли и насколько сильно она распространяется.
Вывод: не спешите глотать всевозможные лекарства при болевых симптомах: медитация является самым простым и безопасным методом по ее устранению, что благотворно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на укреплении нервной системы и здоровья в целом!
По медицинской статистике около 1,5% человек страдают от хронических болей всю свою жизнь, будь это такие заболевания, как диабет, артрозы или артриты, заболевания сердца или что-либо еще. Благая новость заключается в том, что не обязательно жить в горном монастыре, чтобы использовать медитацию во благо своему здоровью и самочувствию. Для этого достаточно уделять не более 20-30 минут ежедневно.
Ученые изучили мозговую деятельность людей, которые были обучены простой технике медитации, занимающей всего 20 минут. Этого времени вполне хватило, чтобы сократить болевые ощущения в среднем на 57%. По экспериментальным данным ученых, такой показатель нельзя сравнивать с простым самовнушением или эффектом плацебо, поскольку само состояние мозговой активности после медитативной практики приняло иные показатели, чем было до нее.
Суть техники медитации, которую давали контрольной группе пациентов, заключалась в наблюдении текущего момента — сосредоточение на дыхании, образе или звуке. Другими словами, людей обучили находиться в состоянии осознанности, в моменте «здесь и сейчас», вместо постоянного перепрыгивания с одной мысли на другую. Это исцеляющее медитативное состояние называется состоянием «наблюдателя».
Состояние осознанности помогает нам быть более сострадательными, не оценивающими и не осуждающими, что снижает стрессовые переживания. А стресс в свою очередь является причиной многих болезней и болей.
Глава исследования Фадель Зейдан заявил:
Это первое глобальное исследование мозга показало, что кратковременная медитация способна снизить не только саму боль у человека, страдающего хроническим заболеванием, но активность мозга, которая связана с пост-болевыми ощущениями. Удивительно, что медитация показала большее снижение уровня боли в сравнении с морфином и другими обезболивающими средствами, которые обычно сокращают боль только на 25%».
Медитативное состояние также повлияло на уменьшение активности части головного мозга (соматосенсорной коры), которая ответственна за восприятие того, где происходит локализация боли и насколько сильно она распространяется.
Вывод: не спешите глотать всевозможные лекарства при болевых симптомах: медитация является самым простым и безопасным методом по ее устранению, что благотворно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на укреплении нервной системы и здоровья в целом!
Медитация Неба и Земли
Сядьте удобно, закройте глаза.
1. Дышите ритмично и равномерно, то есть так, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности. Расслабьтесь, отпустите свои повседневные мысли. Просто следите за своим дыханием.
2. Перед своим внутренним взором представьте прекрасный вид природы. Чтобы вы ни сочли прекрасным, будь то горы, пустыня, океан не имеет значения. Например, если это горы, вы, возможно, видите их вершины, покрытые снегом. Может быть, вы рисуете в своём воображении реки, деревья и животных и видите белые, пышные облака на небе. Вдыхайте чистый, свежий горный воздух. Сделайте нечто подобное в том месте, которое вы выбрали, которое мило вашему сердцу. И в своём сердце ощутите любовь, которая у вас есть к природе и к Матери Земле. Позвольте этой любви усилиться, пока всё ваше тело не будет ощущать эту любовь.
3. Потом возьмите эту любовь к Матери Земле и поместите её в небольшой шар диаметром около пяти сантиметров, и свои намерением направьте этот шарик, наполненный вашей любовью, вниз, в центр Земли. Вы посылаете его с намерением, чтобы Мать Земля почувствовала любовь, которую вы к ней испытываете. А потом вы ждёте...
4. Вы ждёте, когда Мать Земля пошлёт вам в ответ свою любовь. Она обязательно сделает это, потому что вы Её Дитя. Некоторые люди чувствуют это мгновенно, у других это занимает некоторое время. Это очень реальный опыт. Это не нечто интеллектуальное. Это не вы говорите себе: «Я сейчас ощущаю любовь Матери Земли». Когда любовь Матери Земли доходит до Вас, это будет настолько же приятно, как момент, когда ваша собственная мать смотрела в ваши глаза, когда вы были ребёнком. Ощутите эту любовь и дайте ей пройти через всё ваше тело. Пусть она проникнет в каждую клеточку вашего тела. Пусть она также проникнет в ваше Тело Света и во всё, что вы есть. И некоторое время столько, сколько вы захотите, просто оставайтесь в этой соединённой любви, ощущая себя в объятиях Божественной Матери.
5. Когда вам покажется, что время пришло, не разрывая связь с Божественной Матерью, перенесите своё внимание на Божественного Отца, который есть остальная часть Творения, отличная от Земли. Перед своим внутренним взором вы видите ночное небо, наполненное множеством звёзд Млечного Пути. Вы видите планеты, Солнце, находящееся за горизонтом и Луну. Вы видите красоту Творения и ощущаете любовь, которую вы испытываете к Божественному Отцу. Позвольте этой любви расти, пока слезы любви не переполнят вас.
6. А потом, также как этот было с Матерью Землёй, соберите эту любовь и поместите её в небольшой шар, и своим намерением направьте её в Небеса. Направьте их либо в священную сеть вокруг Земли, если вы знаете, что это такое, или пошлите их в Центральное Солнце, если вы понимаете, что это значит. Или, как это делает большинство аборигенных народов, направьте его в наше Солнце. Важно ваше намерение. А потом вы ждёте...
7. Как это было с Матерью, вы ждёте, пока Отец пошлёт вам в ответ Его любовь. Он обязательно это сделает, потому что Вы Его Дитя. Когда вы почувствуете эту ответную любовь, дайте ей пройти через всё ваше тело во все его клетки. Пусть она проникнет также в ваше Тело Света и во всё, что вы есть. И снова, вы можете пребывать в этой любви Отца столько, сколько вам захочется.
8. Осознайте, что в этот момент вы одновременно пребываете в любви Божественных Матери и Отца. Человек очень редко переживает это состояние. И далее осознайте, что Святая Троица сейчас проявляется на Земле. Божественная Мать, Божественный Отец и вы, Божественное Дитя, все связаны любовью в Священный Тройственный Союз.
Шри Юктешвар Гири говорил, что только из этого Священного Пространства Святой Троицы можно так ясно увидеть и напрямую ощутить Творца.
9. Теперь, не порывая связи любви между вашими Божественными Родителями, просто позвольте Присутствию Бога ощущаться непосредственно. Позвольте Богу войти в ваше тело и во всё вокруг вас. То, что сейчас происходит, происходит между вами и Богом. Доверяйте себе, ибо вы Дитя Господа. Верьте в себя, ибо вы едины с Источником.
Начиная с этого момента нет слов...
Пусть эта медитация будет благословением в вашей жизни, благословением для всего, к чему вы прикасаетесь!
1. Дышите ритмично и равномерно, то есть так, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности. Расслабьтесь, отпустите свои повседневные мысли. Просто следите за своим дыханием.
2. Перед своим внутренним взором представьте прекрасный вид природы. Чтобы вы ни сочли прекрасным, будь то горы, пустыня, океан не имеет значения. Например, если это горы, вы, возможно, видите их вершины, покрытые снегом. Может быть, вы рисуете в своём воображении реки, деревья и животных и видите белые, пышные облака на небе. Вдыхайте чистый, свежий горный воздух. Сделайте нечто подобное в том месте, которое вы выбрали, которое мило вашему сердцу. И в своём сердце ощутите любовь, которая у вас есть к природе и к Матери Земле. Позвольте этой любви усилиться, пока всё ваше тело не будет ощущать эту любовь.
3. Потом возьмите эту любовь к Матери Земле и поместите её в небольшой шар диаметром около пяти сантиметров, и свои намерением направьте этот шарик, наполненный вашей любовью, вниз, в центр Земли. Вы посылаете его с намерением, чтобы Мать Земля почувствовала любовь, которую вы к ней испытываете. А потом вы ждёте...
4. Вы ждёте, когда Мать Земля пошлёт вам в ответ свою любовь. Она обязательно сделает это, потому что вы Её Дитя. Некоторые люди чувствуют это мгновенно, у других это занимает некоторое время. Это очень реальный опыт. Это не нечто интеллектуальное. Это не вы говорите себе: «Я сейчас ощущаю любовь Матери Земли». Когда любовь Матери Земли доходит до Вас, это будет настолько же приятно, как момент, когда ваша собственная мать смотрела в ваши глаза, когда вы были ребёнком. Ощутите эту любовь и дайте ей пройти через всё ваше тело. Пусть она проникнет в каждую клеточку вашего тела. Пусть она также проникнет в ваше Тело Света и во всё, что вы есть. И некоторое время столько, сколько вы захотите, просто оставайтесь в этой соединённой любви, ощущая себя в объятиях Божественной Матери.
5. Когда вам покажется, что время пришло, не разрывая связь с Божественной Матерью, перенесите своё внимание на Божественного Отца, который есть остальная часть Творения, отличная от Земли. Перед своим внутренним взором вы видите ночное небо, наполненное множеством звёзд Млечного Пути. Вы видите планеты, Солнце, находящееся за горизонтом и Луну. Вы видите красоту Творения и ощущаете любовь, которую вы испытываете к Божественному Отцу. Позвольте этой любви расти, пока слезы любви не переполнят вас.
6. А потом, также как этот было с Матерью Землёй, соберите эту любовь и поместите её в небольшой шар, и своим намерением направьте её в Небеса. Направьте их либо в священную сеть вокруг Земли, если вы знаете, что это такое, или пошлите их в Центральное Солнце, если вы понимаете, что это значит. Или, как это делает большинство аборигенных народов, направьте его в наше Солнце. Важно ваше намерение. А потом вы ждёте...
7. Как это было с Матерью, вы ждёте, пока Отец пошлёт вам в ответ Его любовь. Он обязательно это сделает, потому что Вы Его Дитя. Когда вы почувствуете эту ответную любовь, дайте ей пройти через всё ваше тело во все его клетки. Пусть она проникнет также в ваше Тело Света и во всё, что вы есть. И снова, вы можете пребывать в этой любви Отца столько, сколько вам захочется.
8. Осознайте, что в этот момент вы одновременно пребываете в любви Божественных Матери и Отца. Человек очень редко переживает это состояние. И далее осознайте, что Святая Троица сейчас проявляется на Земле. Божественная Мать, Божественный Отец и вы, Божественное Дитя, все связаны любовью в Священный Тройственный Союз.
Шри Юктешвар Гири говорил, что только из этого Священного Пространства Святой Троицы можно так ясно увидеть и напрямую ощутить Творца.
9. Теперь, не порывая связи любви между вашими Божественными Родителями, просто позвольте Присутствию Бога ощущаться непосредственно. Позвольте Богу войти в ваше тело и во всё вокруг вас. То, что сейчас происходит, происходит между вами и Богом. Доверяйте себе, ибо вы Дитя Господа. Верьте в себя, ибо вы едины с Источником.
Начиная с этого момента нет слов...
Пусть эта медитация будет благословением в вашей жизни, благословением для всего, к чему вы прикасаетесь!
Исцеление физического, ментального и духовного тел
Это очень мощная практика самоочищения. Одна из мощнейших практик в йоге. К сожалению, она не настолько легкая, как, к примеру, энергетическая гимнастика. Но зато это упражнение обладает сильнейшим эффектом.
Она требует 11 минут в день и неких усилий. Но дать вам способна несравнимо больше по сравнению с вашими затратами. В любом случае, делать ее или нет – решать только вам.
После первых 2х минут выполнения ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Эта поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.
Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Втяните подбородок, расправьте грудную клетку. Поднимите правую руку вверх, ладонь направлена вперёд. вытяните левую руку параллельно полу, ладонью вниз. Пальцы Солнца и Меркурия (безымянный и мизинец) вместе, и Пальцы Юпитера и Сатурна (указательный и средний) тоже прижаты друг к другу. Закройте глаза и медитируйте. Максимум 11 минут.
Если вы захотите использовать с этой медитацией мантру, то это может быть мантра "Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру". Вы можете петь её вслух, про себя или слушать её в записи. Это ваш выбор.
В завершение: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки и напрягите всё тело. Выдохните и повторите эту последовательность еще 2 раза.
Практиковать эту медитацию стоит постоянно и ежедневно, как минимум 40 дней, каждый день меняйте положение рук. Первый день вы практикуете с правой рукой вверх, левой - вытянутой в сторону. на следующий день вытягивайте левую руку вверх, а правую - в сторону, и т.д. Всегда держите руки прямыми в локтях.
После первых 2 минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Это поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Это терапия контроля центральной нервной системы. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.
После 40 дней это медитация начнет работать с вашими тонкими телами. Держите в себе то, что начнет происходить с вами через 40 дней. Не рассказывайте об этом никому.
Она требует 11 минут в день и неких усилий. Но дать вам способна несравнимо больше по сравнению с вашими затратами. В любом случае, делать ее или нет – решать только вам.
После первых 2х минут выполнения ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Эта поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.
Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Втяните подбородок, расправьте грудную клетку. Поднимите правую руку вверх, ладонь направлена вперёд. вытяните левую руку параллельно полу, ладонью вниз. Пальцы Солнца и Меркурия (безымянный и мизинец) вместе, и Пальцы Юпитера и Сатурна (указательный и средний) тоже прижаты друг к другу. Закройте глаза и медитируйте. Максимум 11 минут.
Если вы захотите использовать с этой медитацией мантру, то это может быть мантра "Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру". Вы можете петь её вслух, про себя или слушать её в записи. Это ваш выбор.
В завершение: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки и напрягите всё тело. Выдохните и повторите эту последовательность еще 2 раза.
Практиковать эту медитацию стоит постоянно и ежедневно, как минимум 40 дней, каждый день меняйте положение рук. Первый день вы практикуете с правой рукой вверх, левой - вытянутой в сторону. на следующий день вытягивайте левую руку вверх, а правую - в сторону, и т.д. Всегда держите руки прямыми в локтях.
После первых 2 минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Это поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Это терапия контроля центральной нервной системы. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.
После 40 дней это медитация начнет работать с вашими тонкими телами. Держите в себе то, что начнет происходить с вами через 40 дней. Не рассказывайте об этом никому.
Медитация "Я – вселенная!"
Что же такое "сетевое сознание"? В последнее время в разных источниках информации часто употребляется этот термин, или еще говорят - "общее сознание", "единое сознание". Как же остаться индивидуальностью, обладая собственным сознанием, собственной свободой воли, как не раствориться в этом "едином"? Как не потерять себя, и в тоже время обрести единство, так необходимое сейчас каждому из нас, планете Земля, всей Вселенной, всему Мирозданию?
Когда задаешь вопрос - приходит ответ. В этот раз ответ пришел перед работой круга, от куратора программы "Живая Планета" великого САНАТА КУМАРЫ. Предлагаем и Вам эту медитацию, которая поможет осознать себя как яркую индивидуальность, и в то же время позволит научиться взаимодействовать на сетевом, едином и световом уровне Планетарного и Вселенского Сознания.
Представьте, что в области сердечной чакры у Вас разгорается Искра, Свет, Огонь. Ваш Свет набирает силу, распространяясь по всему физическому телу и по всем другим телам - эфирному, астральному, ментальному, буддхическому, атмическому.
Этот Свет - яркий, теплый, комфортный, образует сферическое свечение, и Вы становитесь целой Вселенной!
Все люди вокруг Вас - это такие же сферы - яркие, теплые, сознательные, живые и индивидуальные.
В каждой из этих Вселенных нет никого, кроме собственной Индивидуальности!
Ваш Свет разгорается, на него реагируют другие Вселенные, которые так же, как и Вы, замечают Свет множества других индивидуальных Сфер-Вселенных.
От каждой исходят световые лучи, которые, по взаимному согласию, взаимодействуют в той точке пространства, за пределами их Вселенных, которая для них комфортна.
Если кто-то приглашает кого-то в свою собственную Вселенную - тогда процесс дальнейшего общения становится обоюдным и касается только их:
тот, кто впустил другую сознательную индивидуальность, сам регулирует пределы допуска, а тот, кого допустили - вправе действовать только в этих разрешенных пределах.
Все остальные проявления взаимодействия, так привычные нам в социуме, - недопустимы, и рассматриваются как нарушение Закона Индивидуального Развития.
Ощутите это согласованное взаимодействие...
Увидьте точки свечения в местах соприкосновения Вселенных.
Вы можете общаться со множеством других Вселенных одновременно, регулируя допуск каждой так, как Вам нужно, при этом сохраняя понимание того, что и Ваше общение не нарушает границы, установленные той Индивидуальностью, к которой Вы обратились.Представьте, что все люди на Планете Земля - независимо от расы, пола, вероисповедания, личных проблем и цвета кожи, возраста и места проживания, социального статуса и имеющихся знаний, ВСЕ - И КАЖДЫЙ - ЭТО ЯРКАЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ВСЕЛЕННАЯ!
Посмотрите, как тысячами Сфер сияет наша Планета, посмотрите, как они могут взаимодействовать!
При таком способе взаимодействия исключены обиды, непонимание, боль и горечь разлуки, остается только бережное отношение, любовь и понимание каждого другого, как СЕБЯ САМОГО"...
С любовью к Человечеству, открытый всем и каждому - САНАТ КУМАРА.
Когда задаешь вопрос - приходит ответ. В этот раз ответ пришел перед работой круга, от куратора программы "Живая Планета" великого САНАТА КУМАРЫ. Предлагаем и Вам эту медитацию, которая поможет осознать себя как яркую индивидуальность, и в то же время позволит научиться взаимодействовать на сетевом, едином и световом уровне Планетарного и Вселенского Сознания.
Представьте, что в области сердечной чакры у Вас разгорается Искра, Свет, Огонь. Ваш Свет набирает силу, распространяясь по всему физическому телу и по всем другим телам - эфирному, астральному, ментальному, буддхическому, атмическому.
Этот Свет - яркий, теплый, комфортный, образует сферическое свечение, и Вы становитесь целой Вселенной!
Все люди вокруг Вас - это такие же сферы - яркие, теплые, сознательные, живые и индивидуальные.
В каждой из этих Вселенных нет никого, кроме собственной Индивидуальности!
Ваш Свет разгорается, на него реагируют другие Вселенные, которые так же, как и Вы, замечают Свет множества других индивидуальных Сфер-Вселенных.
От каждой исходят световые лучи, которые, по взаимному согласию, взаимодействуют в той точке пространства, за пределами их Вселенных, которая для них комфортна.
Если кто-то приглашает кого-то в свою собственную Вселенную - тогда процесс дальнейшего общения становится обоюдным и касается только их:
тот, кто впустил другую сознательную индивидуальность, сам регулирует пределы допуска, а тот, кого допустили - вправе действовать только в этих разрешенных пределах.
Все остальные проявления взаимодействия, так привычные нам в социуме, - недопустимы, и рассматриваются как нарушение Закона Индивидуального Развития.
Ощутите это согласованное взаимодействие...
Увидьте точки свечения в местах соприкосновения Вселенных.
Вы можете общаться со множеством других Вселенных одновременно, регулируя допуск каждой так, как Вам нужно, при этом сохраняя понимание того, что и Ваше общение не нарушает границы, установленные той Индивидуальностью, к которой Вы обратились.Представьте, что все люди на Планете Земля - независимо от расы, пола, вероисповедания, личных проблем и цвета кожи, возраста и места проживания, социального статуса и имеющихся знаний, ВСЕ - И КАЖДЫЙ - ЭТО ЯРКАЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ВСЕЛЕННАЯ!
Посмотрите, как тысячами Сфер сияет наша Планета, посмотрите, как они могут взаимодействовать!
При таком способе взаимодействия исключены обиды, непонимание, боль и горечь разлуки, остается только бережное отношение, любовь и понимание каждого другого, как СЕБЯ САМОГО"...
С любовью к Человечеству, открытый всем и каждому - САНАТ КУМАРА.
четверг, 21 декабря 2017 г.
Медитация Пирамида
Займите ваше любимое место для медитации и войдите в состояние полнейшего покоя и умиротворенности. Представьте себе точку света в шести-восьми дюймах над вашей головой. Позвольте ей расширяться и превращаться в пирамиду света.
Поместите макушечную чакру прямо под точкой и продолжайте делать это с остальными чакрами, пока они не расположатся на одной линии, как будто свисая с пирамиды на струне. Позвольте потоку света стекать по ним и уходить в Землю, закрепляя струну внизу.
Эта пирамида символизирует вашу божественную связь со всеми вашими высшими аспектами и самой Вселенной. Она может быть запрограммирована на любые связи. Пока что попросите ее соединить вас с вашим самым чистым, самым истинным, самым совершенным «Я», и пусть этот ваш аспект наполнит вас совершенной любовью, доброжелательностью и верой. Ваше совершенное «Я» может иметь для вас послание. Оно может также пожелать стать вашей частью и быть доступным для вас как средство связи.
Сейчас вы можете использовать построенную вами связь, чтобы задать вопрос или вызвать конкретное духовное существо. Задавайте вопрос и быстро «убирайте с дороги» свои собственные мысли. Старайтесь сделать свое сознание похожим на ясный, тихий пруд, который будет беспрепятственно реагировать на любые приходящие к вам мысли. Если к вам придет зримый образ, ищите его значение после того, как получите изображение. Если к вам придут мысли, оформленные в слова, не мешайте им плавно течь. Оценивать их вы будете потом.
Если вы получаете послание, в котором «что-то не так», позвольте ему пройти, а затем заново центрируйтесь и задействуйте свою пирамиду. Не осуждайте себя. Все, что приходит, это свет, все потенциально положительно. Вам надо лишь научиться использовать этот потенциал. Не сосредоточивайтесь на том, что трудно. Попросите, чтобы пирамида помогла вам связаться с вашей высшей и лучшей частью. Чем чаще вы делаете такое упражнение, тем эта связь становится прочнее.
Поместите макушечную чакру прямо под точкой и продолжайте делать это с остальными чакрами, пока они не расположатся на одной линии, как будто свисая с пирамиды на струне. Позвольте потоку света стекать по ним и уходить в Землю, закрепляя струну внизу.
Эта пирамида символизирует вашу божественную связь со всеми вашими высшими аспектами и самой Вселенной. Она может быть запрограммирована на любые связи. Пока что попросите ее соединить вас с вашим самым чистым, самым истинным, самым совершенным «Я», и пусть этот ваш аспект наполнит вас совершенной любовью, доброжелательностью и верой. Ваше совершенное «Я» может иметь для вас послание. Оно может также пожелать стать вашей частью и быть доступным для вас как средство связи.
Сейчас вы можете использовать построенную вами связь, чтобы задать вопрос или вызвать конкретное духовное существо. Задавайте вопрос и быстро «убирайте с дороги» свои собственные мысли. Старайтесь сделать свое сознание похожим на ясный, тихий пруд, который будет беспрепятственно реагировать на любые приходящие к вам мысли. Если к вам придет зримый образ, ищите его значение после того, как получите изображение. Если к вам придут мысли, оформленные в слова, не мешайте им плавно течь. Оценивать их вы будете потом.
Если вы получаете послание, в котором «что-то не так», позвольте ему пройти, а затем заново центрируйтесь и задействуйте свою пирамиду. Не осуждайте себя. Все, что приходит, это свет, все потенциально положительно. Вам надо лишь научиться использовать этот потенциал. Не сосредоточивайтесь на том, что трудно. Попросите, чтобы пирамида помогла вам связаться с вашей высшей и лучшей частью. Чем чаще вы делаете такое упражнение, тем эта связь становится прочнее.
Погружение в медитацию
Я опишу свой личный способ медитации, данный опыт открыл для меня один человек, который проводил семинар посвященному высшему Я. Это был краткий однодневный курс, но он дал мне начало и позволил в дальнейшем использовать медитацию для дальнейшего развития своих способностей. Для начала я бы всем посоветовал заняться собой, правильное питание, физические упражнения и растяжка имеет огромную роль для подготовки к медитации. Отключение сознания и состояние полного покоя, внутри себя имеет непосредственное значение для медитации, как только вы научитесь, овладеете полной тишиной в своем сознании, только тогда в процессе медитации вам откроется этот мир, мир за гранью любой фантазии и огромных знаний и возможностей. Для начала я всегда растягиваюсь, не только специальными упражнениями, которые позволяют долгое время прибывать в сидячем положении, но и растяжка шеи, корпуса и рук, для того что бы снять напряжение, а оно появится если этого не сделать, шея, руки, позвоночник, ноги начнут затекать. Далее я сажусь в удобную для меня позу, скрещиваю ноги, закрываю глаза и первым делом я пытаюсь отчистится от энергии которая была накоплена или ночью или в течении дня(в первом случаи если медитация происходит с утра, во втором если это вечером перед сном). Это всё нужно для того что бы убрать все то что было накоплено, а это негатив, стресс, усталость, и надоедливые мысли в голове. Как это вы спросите, представьте что энергия начиная с кончиков пальцев, начинает перемещаться в центр тела, а из центра тела через ноги и голову уходит. Для того что бы восполнить утраченную энергию я подзаряжаюсь энергией космоса и закрепляю её энергией солнца. Как все это сделано, я начинаю погружение, при этом дыхание должно быть ровным и постепенно становится все медленнее пока вы не перестанете его слышать и тут начинает ставить блоки мое сознание. Все что будет появляться в вашей голове когда вы начнете концентрироваться, это некие блоки вашего сознания, я лично вижу темный коридор и как будто картинки они появляются с права и слева, я отодвигаю их и очищаю пространства темного коридора при этом я не перестаю погружаться все глубже и на выходе с этого коридора мой разум чист и я продолжаю свой путь дальше. Но а все остальное я не могу рассказать каждый должен пройти этот путь сам, он может сосредоточится на чакрах, развивать их, или заглянуть в прошлые свои воплощения, а может как я настроится и повстречать в процессе медитации своего учителя, который там же вас будет обучать, как меня, а может этого и не случится. Но я дам совет медитация открыла для меня все то что я представить не мог и то чему меня учить будут, в каких состояниях я побываю.
Занимайтесь собственным развитием это и путь вам укажет и покажет много нового.
Занимайтесь собственным развитием это и путь вам укажет и покажет много нового.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)