Дао медитация на еду

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИИ
Трансформацию можно определить как изменение свойств или состояния ума. В алхимии трансформацией, или трансмутацией, принято называть превращение неблагородных металлов в серебро или золото. В биологии так называется переход одного вида в другой, — иными словами, эволюция. В химии так называется превращение одного элемента в другой.
В общем и целом трансформация означает преобразование одной формы в другую.
Какой же смысл мы вкладываем в это слово применительно к психологии?
Как терапевту и духовному целителю, так и тому, кто заинтересован в самопознании и развитии осознанности, необходимо понять, как именно эмоции, события и ситуации застывают и воспринимаются одним и тем же привычным образом.
К примеру, мы можем снять с чувства злости ярлык, на котором написано «злость» и представить ее себе как «энергию», или сознание, принявшие несколько иную форму, чем радость или печаль.
Печаль также представляет собой энергию, принявшую иную форму, нежели ненависть. Как только мы научимся воспринимать и переживать эмоции без суждений и ярлыков, трансформация станет достаточно легкой для нас.
Сначала нам нужно убрать ярлыки с эмоций, чувств и ощущений, а затем наблюдать за ними без суждений и оценок, не считая ни одно переживание более важным, чем другое.
Просто воспринимайте их как энергию, или сознание. Этот процесс не требует усилий и напряжения.
Сознание само себя трансформирует. Для этого не нужно насильственно превращать одно качество в другое. Индивиду кажется, что одна эмоция «лучше» другой. Именно это суждение делает состояние застывшим, ригидным и привязанным к пространству и времени. Обычно психологи ставят нас перед дилеммой: либо выражать, либо подавлять чувства, которые принято считать «плохими» или «нежелательными». Трансформация добавляет нам третью возможность.
Просто наблюдая за эмоциями, мыслями, чувствами, переживаниями и т. д., просто воспринимая их такими, какие они есть, и называя их «энергией», или сознанием, мы позволяем им превратиться в нечто иное.
В начале этой главы я хотел подчеркнуть, что единственная концепция, которую я позволяю себе предложить читателю, — что все создано из «энергии», или сознания, воплощенного в различных формах разной величины: мысли, чувства, фантазии и предметы.
Цель последующих медитаций — трансформация вашего внутреннего опыта и переживаний и способность воспринимать их как «энергию», или сознание. Эта трансформация ведет к освобождению.

Медитация:
Направьте внимание на приятные чувства, связанные с едой, а не на саму еду
Эта медитация поможет посеять семена осознания. Труднее всего дается осознание и трансформация.
Выполняя эти упражнения, вы обнаружите, что ваши ощущения преобразуются, и вы все меньше отождествляетесь со своим сенсорным опытом.
Медитация на еду в этом смысле чрезвычайно полезна.
Представьте себе, например, что вы сидите за своим рабочим столом, и внезапно вам очень хочется шоколада или еще чего-нибудь вкусного. Ваш ум начинает фантазировать о желанном лакомстве, а эта фантазия вызывает физическую реакцию.
Кстати, если вы хотите похудеть, можно использовать эту медитацию, когда вы голодны: вместо того, чтобы представлять себе любимое блюдо, направьте внимание на голод, ощутите его как энергию и наблюдайте за происходящим. Вот и вся медитация.
Чтобы выполнить ее, вам нужно как следует проголодаться.
Вы можете вспомнить радостное чувство, охватывающее вас при виде шоколадки, мороженого или торта.
Затем отвлекитесь от всех этих вкусных вещей и направьте внимание на сами ощущения. Перефразируя «Виджнана Бхайрава», можно сказать: медитируйте на удовольствие от еды, воспринимая его как энергию, а не на объект удовольствия.
Если речь идет о сексуальности, медитируйте на удовольствие от секса, а не на объект вожделения. Если вы занимаетесь сексом с кем-либо, — скорее всего вы медитируете на партнера.
Перенесите внимание с партнера на само чувство удовольствия и наблюдайте за своими переживаниями.
Иными словами, медитируйте на удовольствие как на энергию, а не на объект, доставляющий удовольствие (в данном случае еду).
Выберите из множества разных блюд то, что вам бы хотелось съесть сильнее всего, то, что вы могли бы проглотить одним махом (в одной из групп я попросил участников принести с собой любимое угощение). Я прошу вас положить в рот небольшой кусочек вашей любимой еды и закрыть глаза. Вы можете жевать его, но делайте это очень медленно. Иными словами, не глотайте его сразу же, а постарайтесь жевать как можно дольше.
* * *
Практика:
Я прошу вас закрыть глаза и направить внимание на удовольствие и наслаждение и ощутить их как энергию вместо того, чтобы мечтать о желанном объекте. Когда у вас возникнут приятные чувства, мысли и ассоциации, связанные с едой, которую вы держите во рту, я попрошу вас переключить внимание с еды на сами ощущения.
Попытайтесь удержать внимание на ощущениях и переживите удовольствие и наслаждение как энергию.
Затем мягко вернитесь, назад в комнату и откройте глаза.
Ученик заметил: «Я прекратил курить. Я прекратил пить. Теперь мне нужно прекратить есть?» «Нет, — ответил я, — я этого не говорил».
Вам не нужно отказываться ни от чего, кроме привязанности. Если вы едите вкусные вещи, это замечательно; если вы едите гадость, это тоже замечательно. Если вы пьете вино, это прекрасно; если вы не пьете, это тоже прекрасно. У вас есть выбор, только и всего. Он не имеет ко мне никакого отношения. Однажды мой друг пришел к Нисаргадатте Махараджу и спросил его: «Что мне делать: оставаться в Индии или возвращаться в Штаты?» Тот ответил: «Останетесь ли вы в Индии или вернетесь в Штаты, — вы ничего не потеряете и ничего не приобретете».
Другой ученик пришел к выводу, что еда и связанные с ней чувства представляют для него серьезную проблему. Я согласился: «Да, с едой мы отождествляемся глубже и сильнее, чем с сексом». Раньше я считал, что сексуальные желания самые сильные, но когда в Индии я голодал, я начинал сходить с ума. У меня не было иного выбора, кроме как трансформировать чувство голода. У меня действительно не было выбора, так как в Индии в то время не было еды.
* * *
Аппетит как сознание
Шаг 1:Вспомните, как вы хотели есть и мечтали о еде.
Шаг 2:Осознайте, где внутри вашего тела находится желание поесть и мечты о еде.
Шаг 3: Направьте внимание на энергию желания поесть, или голода, и воспринимайте их как сознание.
Шаг 4:Осознайте, что вы являетесь наблюдателем этого сознания.
Шаг 5:Представьте себе, что наблюдатель и эмоция созданы из одного и того же сознания.
Шаг 6: Откройте глаза и представьте себе, что предметы в комнате: столы, стены, стулья и т. д. созданы из того же самого сознания, как наблюдатель и эмоция.

Стефан Волински,
Дао Медитации или пылающие сердца

Медитация "Сад Марии"

Примите удобное для медитации положение.
Внутренним духовным взором просмотрите все органы и системы своего организма, расслабляя и освобождая их от всех напряжений и энергетических зажимов. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредотачивая все свое внимание на утверждении:
«Я Есмь Лучезарный Свет Беспредельности,
Я Есмь Беспредельный Лучезарный Свет!»
Из глубины своей памяти извлеките бесценную жемчужину прекрасного опыта, когда вы проживали высочайшие и просветленные состояния любви: это могут быть мгновения неизбывной радости, совершенной гармонии, или всеобъемлющей нежности. Сонастройтесь и войдите в резонанс, снова и снова проживайте, запечатленные в Световых Кольцах вашего каузального тела просветленные, прекрасные состояния Божественности.
Обретите себя и утвердите – во всеобъемлющей и
всепоглощающей гармонии, в моменте первого признания любви, в моменте, когда душа соприкоснулась с красотой мира, созданного для нас Великим Небесным Отцом Альфой и Всемилостивой Небесной Матерью Омегой. Благословите эти судьбоносные, исцеляющие душу мгновения.
Позвольте себе вновь соприкоснуться, отождествиться с высокодуховными состояниями Света и Добра и стать их
воплощением «здесь и сейчас», - проявленным могуществом Любви, которое взрастили в сердце своем за время, дарованное Вечностью,чтобы Солнечная Душа,
которая и есть ваше истинное бессмертное духовное существо, обрела свой уникальный опыт сотворения и творения Единой Мировой Реальности и пошлите Лучезарный Свет Благодарения своего в Духовный Первоисток Беспредельности.
Ощутите, как все Пространство радуется этой встрече с Вами, как Любовь Всетворца протянула к Вам свои Лучики через Сокровенное всех форм и всех состояний Единой Божественной Жизни. Впитайте эту Любовь каждым электроном, каждым атомом, каждой клеточкой Присутствия своего. Как много Любви воплощено в этом мире, этот мир и есть воплощение Любви, и как долго мы остаемся закрытыми для Любви, прячемся от Истинной Жизни в Любви за свои проблемы, за свои неудачи, за свои комплексы. Как мало надо, чтобы ощутить себя любящими и любимыми, иногда достаточно и мгновения, как много надо, чтобы ощутить себя любящими и любимыми, иногда не хватает и Вечности.
Возлюбленные! Всю Любовь, которую в настоящий момент обрели в своем сердце, пошлите нашей Матушке-Планете. Поблагодарите ее за дарованную возможность жить дышать, творить и радоваться самой жизни.
Слава Богу за все! Слава Богу!
Усилием Воли и устремлением сердца, используя могущество своей Солнечной Души в Аспекте Образного Мышления, визуализируйте икону Богородицы «Умиление».
Сосредоточьте на ней все свое внимание и она заполнит ваше внутреннее пространство, прочувствуйте удивительную, притягательную силу этого образа.
Сердцем примите Зов и мысленно сделайте шаг вперед.
Вы как через Врата, миры соединяющие, пройдете сквозь полотно иконы в Блистательный Свет и окажетесь в
удивительном саду, в котором цветут тысячи роз, насыщая все пространство, своими наитончайшими, благоуханными ароматами.Идите по тропинкам этого прекрасного, открывшегося для вашего Истинного, сада.
И в этом путешествии Вы обязательно встретитесь с Высочайшими Просветленными Существами, служащими на Луче Матери Марии, обеспечивая эффективность Молитвы Святого Розария.
Кто из них сегодня придет на встречу с Вами - всмотритесь внимательно, станьте Истинным Божественным Наблюдателем и только созерцайте,не принимая желаемое за действительное.
Будет ли это сама Богородица, или Архангел Узиил явит вам свой лучезарный лик, а может быть Архангел Рафаил предстанет пред вашим Внутренним взором, облаченный в сияние Изумрудного Пламени, или кто-то из Святых Подвижников Небесной Руси ответит, явив свой образ, на зов души вашей, и вы имеете первородные право и возможность, обусловленные Великим Законом, во время этой медитации поделиться с ними всеми своими проблемами, рассказать о задачах, которые решаете в настоящий момент, вправе просить их совета и помощи.
И вы обязательно получите ответ, то ли сразу во время медитации, то ли в ближайшие дни и часы, через те знаки и знамения, откровения, которые придут к вам из пространства.
Возблагодарите Лучезарных, и, низко поклонившись Высоким, возвращайтесь в Блистательный Свет, в котором постепенно проявляется образ иконы «Умиление», пройдите через Врата, миры соединяющие, отдав мысленный приказ, дабы они закрылись за вами.
Слава Богу за все, Слава Богу!
Аминь! И в добрый путь!